活動速遞

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這個夏天終於來了🎉！相信大家也會換上清涼的裝扮，到沙灘🏖、水上樂園消暑，女士們亦少不免穿上漂亮的泳裝拍照打卡📸。想要從飲食著手，以理想的身型迎接夏天，就要把握以下小貼士💡！ ✅多喝水，少喝含醣飲料多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動👍🏻，幫助排毒，預……

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高血糖除了伴隨某些明顯的症狀，特別是三多一少(多吃、多喝、多尿、體重下降)外，同時亦會引起很多健康問題，包括糖尿病、糖尿病急性併發症、糖尿病慢性併發性。根據統計，香港至今有約70萬名糖尿病者，佔總人口的一成。當中有2%的患者年齡小於35歲，大於65歲的患者則有20%，情況不容忽視! 糖尿病主……

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天氣越來越熱😥，想吃甜品消暑🍦🍨，但又怕甜品會致肥太不健康？一起來試試這個簡單又健康的甜點吧🤩！ 👩🏻‍🍳食材(2人份)：蘋果 ………………………2個無糖豆奶 …………………100ml 寒天粉 ……………………4g 熱水 ………………………400ml 速食燕麥片……

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女孩子約於11至12歲開始第一次經期，直至45至55歲更年期停經，面對長達近30年的「月經生涯」，很多女性朋友都會有大大小小的煩惱，我們應如何界定「健康經期」？平日又可以怎樣調理？健康經期指標 1. 經期長短月經周期由21至35天不等，以經期的第一天至下次經期的第一天相隔日數為一周期。……

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夏天是芒果盛產的黃金期，酸酸甜甜的，讓人難以抗拒。炎炎夏日☀️，可以嘗試動手製作以下的消暑米紙卷，它色彩鮮艷，營養均衡，而且做法簡單，簡直是一個完美的小食🥧。 👩🏻‍🍳食材 (1人份) 米紙卷材料：米紙 ………………………6張羅勒 ………………………

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1. MET 是甚麼 MET 為代謝當量 (Metabolic Equivalent of Task）。名字很複雜，理論上是指特定活動的狀態之下相對於安靜休息狀態（通常是安靜坐著）的能量消耗。簡單而言，就如不同人在跑步期間能夠消耗到多少熱量的水平，而一個人在安靜休息時大概能……

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為了響應每年5月31日的「世界無煙日」，衞生署推出「6月．戒煙月」活動，鼓勵吸煙人士嘗試戒煙🚭，降低吸煙帶來疾病風險。趁著這個夏天☀️，不妨試下這款糖水🥣，不但消暑解渴，更可滋潤肺部。 👩🏻‍🍳食材 (3-4人份)：雪梨……………………2個 (約500克)……

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兒童在成長的過程中，開始與不同背景或年齡的同伴相處、共事，自己需要獨自處理問題，難免會經歷各種的情緒變化，如恐懼、失望、焦慮、希望等等。倘若他們能夠控制激烈的情緒，在困難中或情緒化的情況下讓自己平靜下來時，他們可能會對自身產生良好的感覺。為了他們能夠健康成長，家長需要了解他們……

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星期日就是父親節啦！！️鼓勵大家藉著這個機會開始建立向父親表達愛和關懷的習慣💕以下健康巧克力曲奇食譜可以讓大家親手準備簡單小驚喜給父親🍪，甚至邀請父親一起動手👨🏻，享受親子時間，開心過節😆 👩🏻‍🍳食材 (2人份) ：黃糖…………………

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星期日就是父親節啦！仍為如何與爸爸慶祝煩惱嗎🤔？其實形式並不重要，最重要的是能向爸爸傳達您對他的愛💕。相信以下禮物不但能向爸爸表達愛意，還有助針對不同爸爸的健康狀況，為他們的健康打算❤️。適合工時長爸爸👨🏻：姬松茸 💝 爸爸工時長，缺乏時間休息，導致免疫……

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