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夏季的高溫令不少人寧願留在冷氣房裡，多坐少動，長期會造成排便問題👀。健康的身體每天應有至少一次的排便，但若身體已積聚一定程度的毒素，加上運動不足和其他環境因素🥶，例如空氣和水污染等影響，便容易引致腸道宿便問題，造成便秘。要保持身體暢通，排出毒素🤩，我們一起來看看以下的小貼士❣️ 1. ……

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到底什麼是乾眼症🤔？指的是淚液無法適當地保持眼球表面的濕潤🥺。乾眼症可能會出現的症狀包括眼睛乾澀、易累、眼皮繃緊甚至會出現暫時性的視力模糊😵。嚴重時甚至會出現眼紅、腫、充血。乾眼症長期會導致角結膜病變，影響視力😱。要如何紓緩乾眼症帶來的困擾呢，可以試下以下小貼士。✅……

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婆羅米是源自印度的草藥，又稱假馬齒莧🍃，原生於亞洲的熱帶地區，其愛水的習性令婆羅米能夠蓬勃於池塘甚至河流🌊，白色的小花是它的象徵之一💮。婆羅米由出現至運用已有百年歷史，自古以來，印度已將婆羅米當作補健腦袋的藥材💊，現今已有先進的科學根據證明其藥用價值🏥。婆羅米能夠增加大腦的神經傳……

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現代人工時長、壓力大💆🏻‍♀️，加上睡眠不足，皮膚開始變得粗糙🙍🏻‍♀️，臉上容易出現色斑、黑眼圈、皺紋等瑕疵🧟‍♂️，頭髮也越漸毛躁、稀疏。這些都是體內含氧量不足導致循環不良的警號🚨。皮膚和頭髮細胞缺氧會導致新陳代謝減慢，代謝物難以排出，引致黑色素沉澱⏳，頭髮生長速度變慢。以下是怎樣為……

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大家都知道吸煙傷肺，但您知道吸煙對肝臟也有極大的危害嗎🤯？不少香煙的化學物要經由肝臟分解。那戒煙之後，應如何修護因食煙而千瘡百孔的肝臟呢😱？試試以下的護肝小貼士吧！✅ 1️⃣護肝食物😋 肝臟作為人體解毒的重要器官，日夜不止地進行相關的運作🔥，因此，有抗氧化消炎效果的食物🍱例如綠茶�……

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內臟脂肪顧名思義是指依附在內臟的脂肪，特別發生在腹部周圍🙁脂肪長期累積會令腰圍變大，久而久之造成「肚腩」👀 內臟脂肪是判斷代謝症候群的其中一個標準，，三高人士更要注意‼️ 而皮下脂肪則是指皮膚下面附著的脂肪。皮下脂肪特別容易積聚在臀部和大腿，造成下半身肥胖😖女性為了保護懷孕的子宮，也會在……

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夏日熱辣辣☀️好熱～好熱～，最適合一家大細或邀約朋友進行些水上活動消消暑💦，如滑水、水上電單車或到海灘游泳🏊🏻‍♀️等等都是不錯的選擇。不過無論任何活動也要注意安全、量力而為，否則便會令關節受傷😣。不少水上活動需要屈膝及擺髖等動作🦵🏻，如果動作不正確，膝關節和足踝可能會因過度扭轉而拉傷，亦……

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經過第5波疫情後，相比預防，大多數的市民比較擔心確診🦠後所引致的「長新冠」後遺症😣。根據美國疾病控制與預防中心的統計，大約2成的確診者表示在康復後經歷至少一種「長新冠」症狀，當中包括疲倦🥱💤、咳嗽、記憶力差🤔、脫髮等後遺症。今日由日本命力註冊營養師介紹一款快捷簡單，並可以……

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子女經歷長時間網上學習，面對重返校園🏫，環境和氣氛的改變可能會令他們難以適應，導致學習進度落後😱。來到學期尾，排山倒海的功課、考試、測驗，該如何提升子女專注力🤔？以下傳授一些小貼士給大家🤩： ✅早睡早起😴👋 有研究指出，小朋友早睡對身心發展都有……

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這個夏天終於來了🎉！相信大家也會換上清涼的裝扮，到沙灘🏖、水上樂園消暑，女士們亦少不免穿上漂亮的泳裝拍照打卡📸。想要從飲食著手，以理想的身型迎接夏天，就要把握以下小貼士💡！ ✅多喝水，少喝含醣飲料多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動👍🏻，幫助排毒，預……

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