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【男士健康知多少🧐】「男士也有更年期？」

女性更年期的關注度，隨著對自身健康的重視得到提升；但男士們請不要以為可以置身事外，你們也可能會面臨男士更年期的窘境。男士更年期一般由四十至五十五歲開始，維持五至十五年不等，普遍症狀包括：失眠、體力衰退、容易疲憊、性慾下降、有心無力等等。主要生理原因是男性荷爾蒙睪丸酮數值下降，帶來骨骼骨質、肌肉、性功……

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保持腦部健康🧠活出精彩老年 🧓👵

隨著年紀增長，不少長者認為他們的活動也受到規限。身體機能衰退老化在所難免，其中腦退化越來越普遍，亦有年輕化的趨勢。大腦是我們人體內最重要器官之一，除了記憶及思維外，也會控制身體的活動協調。以下小貼士助長者保持心智健康精靈😌 ✅ 保持適量恆常運動🏃‍♀️ - 改善長者關節活動能力，預防跌倒……

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確診康復後仍有不適？姬松茸助您加速復原

擔憂長新冠後遺症？😭 根據明愛基層組織發展計劃近日調查，九成受訪者表示擔心後遺症😰。常見症狀包括呼吸不暢順、咳嗽，以及腦霧等。康復者容易感到疲累，身體狀況也變差🥱。以下教大家幾個貼士增強免疫力，加速身體復原🤩！ 3大貼士： 1. 彩虹飲食🌈：每日食最少5種顏色的生果和蔬菜🍎，攝取……

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涼冷氣會引致心肌梗塞？

炎炎夏日🥵，不少人喜歡逛商場「嘆冷氣」❄️，然而，過大的溫差會使身體不適😵‍💫，溫度急速下降可能令血管加速收縮，甚至導致心肌梗塞😱。頻繁進出冷氣的人士必須注意以下事項，預防心血管問題👍🏻。健康貼士：✅🔆 1. 補充水分💦：在炎熱天氣及運動後必須多喝溫水💧，大量流汗和補水不……

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長新冠食療篇 -「超級」芭菲杯🍸🍨

確診後不少人都出現喉嚨痛、身體疲倦等症狀，加上食慾不振🤒，導致進食量大大減少。研究指出新型病毒會使身體代謝率提高，身體所需的能量繼而增加。若進食不夠會容易導致疲倦和肌肉流失🛌🏻，痊癒能力亦會減慢⏬。對付食慾不振，建議選擇一些份量少但含豐富的營養素來攝取足夠的營養，另外，色彩繽紛的食材亦能增加食……

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讓長者享受精彩老齡👵👴

仍為如何擁有精彩老齡而煩惱?無論是老友記或是孝順的子女，以下禮物相信可以幫到你🥰 🎁精靈之選：腦鑽素老友記經常叮囑同一件事，有時反應較慢?🤔《腦鑽素》可有效改善語言能力及自理能力等等，讓長輩保持精靈🤓！ 🎁強壯之選：強骼素行山⛰️、徒步等戶外活……

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【男士健康知多少🧐】「男士脱髮問題有得救」

脫髮不等於禿頭? 成人男士每天平均會脫髮約100條，而新長出的頭髮會替代自然的脫髮。可是，異常過量地脫髮、新生頭髮的生長速度異常緩慢，或正常頭髮被較稀疏或較短的頭髮取代，便會形成稀疏或禿頭的現象。脫髮的初期症狀及徵狀一般包括由太陽穴及頭頂開始脫髮，髮線會向上移，頭髮逐漸變得稀薄或者斑禿，最後成為局……

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