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[第1/14題] 您的年齡是：
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[第2/14題] 您的性別是：
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[第3/14題] 您的身高是： (cm)
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cm
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[第4/14題] 您的體重是： (kg)
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kg
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[第5/14題] 您的家人有被診斷患上認知障礙症嗎?
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[第6/14題] 您有曾經被診斷患上高血壓症狀嗎？
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[第7/14題] 您有曾經被診斷患上高膽固醇症狀嗎？
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[第8/14題] 您的頭部曾經受過傷嗎？
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[第9/14題] 您有容易忘記個人物品（如鎖匙、錢包）放在何處嗎?
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[第10/14題] 您每星期會有多於150分鐘中等強度的運動嗎? (中等強度為慢跑、快走、踏單車、健身操等等)
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[第11/14題] 您有吸煙的習慣嗎?
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[第12/14題] 您每天會喝多於2份酒嗎? (1份酒等於約250毫升的啤酒、約100毫升的葡萄酒、 約30毫升的烈酒）
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[第13/14題] 您每天會吃多於4份蔬菜嗎? (1份蔬菜約等於1碗未經烹煮的葉菜、1/2碗煮熟的蔬菜)
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[第14/14題] 您每天會吃多於2份水果嗎? (1份水果約等於1個蘋果/橙、1/2碗水果塊)
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你患上認知障礙症的風險為：低！
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你患上認知障礙症的風險為：中！
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你患上認知障礙症的風險為：高！
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如有認知障礙症的病徵 （如：對人物、時間及方位感到混亂 、情緒及行為變得異常等)，應儘早請教醫生。目前雖然沒有根治認知障礙症的方法，但如果及早發現，可以用藥物改善早期患者的記憶力和減輕病徵，幫助維持腦部功能，減慢衰退的速度。一些心理及行為治療亦可改善患者的行為問題。
透過建立良好的飲食和生活習慣，包括均衡的攝取五大類食物：澱粉質/穀類、蛋白質、蔬菜類、水果類、奶類及代替品，以及每天做適量運動，也可以有助預防認知障礙症。 由於認知障礙症患者會逐漸失去記憶，在自我照顧方面也會出現很多問題，因此很需要家人的支持及照顧。患者家人可以參加認知障礙症家屬支援小組，學習照顧患者的技巧，及透過彼此分享經驗，減低因照顧患者而帶來的焦慮與壓力。 |
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飲食習慣和生活模式對患上認知障礙症有直接關係。日常應注意均衡營養，多吃蔬果，減少吸煙和喝酒。同時多做運動，保持良好的心態，奉行健康生活模式。
