夏日☀️瘦身大作戰🔫 |
| 日期：2022-06-30 |
|
這個夏天終於來了🎉！相信大家也會換上清涼的裝扮，到沙灘🏖、水上樂園消暑，女士們亦少不免穿上漂亮的泳裝拍照打卡📸。想要從飲食著手，以理想的身型迎接夏天，就要把握以下小貼士💡！ ✅多喝水，少喝含醣飲料 多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動👍🏻，幫助排毒，預防便秘，更可補充身體流失的水分💦。同時，應節制含醣飲料的攝取，例如一杯台式珍珠奶茶的熱量可高達600卡路里！ ✅控制澱粉量的攝取，小心選擇種類 身體會分泌胰島素，協助澱粉變成肝醣儲存起來🌟。當攝取過多的澱粉，便會轉成脂肪的形式儲存，導致肥胖😥。我們可以提高蔬菜在餐盤🍽中的比例，其中膳食纖維就可提供飽足感。另外，以「原型食物」，例如五穀飯、番薯🍠、芋頭、南瓜🎃等，取代精緻澱粉，可幫助減重。 ✅別過分執著於體重數字 若想要緊實的身材，便要留意體脂肪率及肌肉量🧐，可以使用身體成分檢測機，例如InBody。因為短期內體重計上的數字流動📉可能只是因為體內水分或受外在因素的影響，在體態上未必會有太大改變。 日本命力《魔豆瘦身》含日本專利排水及澱解因子，針對高澱粉質飲食🍚及嗜甜食🍰人士，阻擋多餘澱粉質，提升排水功能160%，幫助減磅。此外，配合藤黃果及武靴葉🍃等，促進新陳代謝，助您瘦得健康，瘦得更靚！了解更多⏩ http://bit.ly/33LMCFR |
我們使用Cookies
(0)
