活動速遞

了解更多

女性進入更年期，雌激素分泌逐漸減少，使蝕骨細胞活性增加，成骨細胞活性減低，造成體內骨質密度急速流失，容易出現骨質疏鬆、脆性骨折發生。研究發現，超過50% 65歲婦女有骨量不足問題，約40% 80歲婦女患有骨質疏鬆症，比例遠高於男性。要改善更年期所……

了解更多

每年的9️⃣月2️⃣1️⃣日為「世界認知障礙症日」📌，又名老年痴呆症🧠，大部份人對此疾病並不陌生，但又有多少人知道它的普及性及嚴重性呢❓ 其實認知障礙症是因大腦神經細胞病變而引致大腦功能衰退⬇️的疾病，患者的記憶🧠、理解🧐、語言🗣、學習📝、計算🧮和判斷能力🤔……

了解更多

現代香港都市人因不良的飲食習慣及缺乏運動🥺，造成不少慢性疾病，甚至出現營養不良的情況🤒。但並非只有體型過瘦的人才會出現營養不良，其實長時間攝取不足維生素及礦物質的飲食習慣都會導致營養不良。☠️ 維生素及礦物質是身體必需的營養素，而且需要每天少量攝取，可惜香港人生活忙碌，容易忽略這些飲食上的……

了解更多

隨著秋意到來🍂，大家亦開始喜歡吃「暖胃」的食物，例如火鍋🍲、BBQ。這些食物普遍都含有較高熱量，伴隨着食慾大增，大家都不自覺大魚大肉起來🍖。香港人的飲食習慣往往不可缺少澱粉質🍚，雖然熱量不及脂肪高，但進食過量仍會導致熱量攝取過高‼️‼️秋冬過後將迎來春夏，為免體重飆升而影響身……

了解更多

相信經歷了漫長的暑假後，每位學生都很期待能回到學校上課🏫。在過去疫情嚴重的時候，很多學校都選擇以網上形式授課💻，減低病毒傳播風險。但對家長來說，讓小孩在家學習卻成了很大的挑戰。沒有了老師👩‍🏫的專業支援和寧靜的學習環境🏠，學生難以專注於學業上。要重新培養……

了解更多

中秋過後🌕，家裏還剩吃不完的柚子？用柚子製作甜品不失為一個好方法😋！坊間的柚子甜品一般會因為柚子本身的酸味而用大量的糖來調味，但以下這份低糖楊枝甘露配柚子雪芭食譜，即使所用的糖不多，但都不會有酸澀的味道，而且十分清爽‼️👍🏼 🍧食材（2-3人份）：楊枝甘露🥭 芒果……………………

了解更多

🎉適逢中秋佳節，少不了與親友共聚👩‍👩‍👦‍👦，在月圓之夜食月餅玩燈籠🌕🏮。面對中秋節應景美食「月餅」🥮，許多市民表示又愛又恨。的確，濃郁的鹹蛋黃配上絲滑內餡讓人不免食指大動😋。然而，月餅屬於高熱量食品🐖，更是「多油、多糖、高卡路里」的表表者，有可能加劇三高問題❤️‍🩹。在追求健……

了解更多

臨近中秋🌕，除了要準備燈籠🏮、水果🍊之外，當然還有不可或缺的月餅🥮。傳統月餅往往選取高熱量食材作原材料，例如鹹蛋黃、豬油等等，雖然香滑美味，但高脂、高熱量卻令人有所顧忌😰為免中秋過後體重飆升🆙，大家不妨參考以下健康月餅食譜，與家人在家中一同製作月餅，共享天倫👨‍�……

了解更多

有不少人喜歡飲用咖啡燒脂減肥🔥，因為咖啡內含綠原酸，能有助減低血糖指數和身體減重。咖啡更能減低食慾，降低澱粉攝取量⬇️。但飲用過量，有機會患上焦慮、失眠、心悸等副作用🥺！以下贈你幾個安全飲用咖啡的小貼士吧💡～ 1️⃣ 切勿空肚飲咖啡：空肚飲用咖……

了解更多

中秋除了食月餅之外🥮，最重要當然是賞月了!雖然中秋的月亮特別大和圓🌕，但是月球始終離我們非常遠，要看清楚月球上的細節可能需要有非常好的視力。平常看東西已經有眼朦眼乾的人士可能便看得更不清楚😵‍💫。除此之外，長時間直望著月亮，亦都會因為月球反射的紫外線而損害到眼睛。以下教大家幾個健康小貼士好好……

登入