體重隨秋風起一路上升?! |
| 日期：2022-09-19 |
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隨著秋意到來🍂，大家亦開始喜歡吃「暖胃」的食物，例如火鍋🍲、BBQ。這些食物普遍都含有較高熱量，伴隨着食慾大增，大家都不自覺大魚大肉起來🍖。香港人的飲食習慣往往不可缺少澱粉質🍚，雖然熱量不及脂肪高，但進食過量仍會導致熱量攝取過高‼️‼️秋冬過後將迎來春夏，為免體重飆升而影響身形🩲👙，可以留意以下秋冬小貼士🍁：
✅ 多選擇高纖維食物：蔬菜🥬、水果🍎、全穀類及堅果🌰皆含有豐富纖維，能有效延長飽肚感，降低食慾⬇️；當中水溶性纖維能減少脂肪吸收，有助維持體重👍🏻 ✅ 保持適量運動：運動有助身體燃燒熱量🔥，建議每日運動不少於30分鐘，助身體消耗脂肪 ✅ 保持水分充足：每日飲用大約8杯水💧，能維持身體所需，同時有助排毒；而且適時補充水份能短暫消除肚餓感，降低食慾⬇️ 日本命力《魔豆瘦身》能抑制澱粉質消化，有效減少人體高達79%的澱粉質食物吸收。科學研究証實，產品內的排水因子能提升身體排水能力💧，減少浮腫，幫助塑造纖美身形🩱。另外，魔豆瘦身不含副作用，比咖啡燒脂更健康，能安全食用。了解更多⏩ https://bit.ly/3IYmixm |
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