中秋佳節🌕玩燈籠食月餅不忘心血管健康🥮 |
| 日期：2022-09-09 |
 🎉適逢中秋佳節，少不了與親友共聚👩👩👦👦，在月圓之夜食月餅玩燈籠🌕🏮。面對中秋節應景美食「月餅」🥮，許多市民表示又愛又恨。的確，濃郁的鹹蛋黃配上絲滑內餡讓人不免食指大動😋。然而，月餅屬於高熱量食品🐖，更是「多油、多糖、高卡路里」的表表者，有可能加劇三高問題❤️🩹。在追求健康的同時，可以怎樣食得盡興又健康💪🏼？ 現今市面推出了不少新式月餅，有人認為比傳統月餅更健康，其實兩者差別不大❌。傳統月餅製作過程中，外層餅皮以及餡料加入大量油和醣製造🧈；月餅中間的鹹蛋黃用大量鹽份醃製🍳，鈉含量不容忽視🧂。過量進食容易增加總脂肪酸及壞脂肪酸含量，導致血管硬化，心臟壓力大大提升❤️🩹。新式月餅如冰皮、流心奶黃、雪糕🍦、乳酪月餅等等，原材料雖然和傳統月餅不同🥮🎑，但卡路里含量相若。常見的新式月餅主要材料為牛油🧈、椰漿🥥、橄欖油、吉士粉等，飽和脂肪和熱量偏高，大量進食對患有三高問題以及長期病患的長者有害👵🏼👴🏼。 ✅以下列舉了一些方法讓大家健康過中秋： 1. 和親朋戚有分享👨👩👧👦 由於月餅屬於高熱量、高脂肪食物🧈，建議市民不要獨享一個月餅🥮，和家人分享，除了可控制進食份量🍽，更可品嚐到不同口味、種類的月餅。
注意，這裏的「揀飲擇食」不代表「偏食」。想衡脂降醇的患者應少吃酥皮、蛋黃酥製成的月餅🥚，以及包由多個蛋黃或肥肉製成的月餅🐖。關注血醣人士要控制月餅分量，不宜多吃。
一個傳統雙黃蓮蓉月餅（185克）熱量高達800卡😱。如果當正餐攝取，容易導致卡路里超標⚖️。建議作點心少量服用，配合運動🏃🏻♀️🏃🏼，消耗額外的熱量。 日本命力《強心素》助你從根源改善「三高」問題。納豆激酶幫助暢通血管，減少心臟壓力⬇️；紅麴抑制肝臟脂肪酸合成；深海魚油清除循環系統中多餘的毒素及廢物🗑；輔酶Q10 為心臟提供能量，維持血管彈性🩸，四合一配方發揮協同效應。了解更多⏩ https://bit.ly/3B3GgEN
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