都市人容易缺乏的三大營養素 |
| 日期：2022-09-20 |
現代香港都市人因不良的飲食習慣及缺乏運動🥺，造成不少慢性疾病，甚至出現營養不良的情況🤒。但並非只有體型過瘦的人才會出現營養不良，其實長時間攝取不足維生素及礦物質的飲食習慣都會導致營養不良。☠️ 維生素及礦物質是身體必需的營養素，而且需要每天少量攝取，可惜香港人生活忙碌，容易忽略這些飲食上的細節，從而帶來不少的身體問題。🤒🤒 ⭐️維生素⭐️ 普遍香港人只知道補充維生素C 來提升免疫系統，但還有其他人體所需的重要維生素往往容易被忽視，如： 維生素A，長期缺乏會導致眼睛容易疲倦👀； 維生素B，缺乏會導致記憶力衰退、容易疲勞、注意力難以集中等問題😴； 維生素D，缺乏會間接造成骨質疏鬆，下半身容易肌肉疼痛等😵💫 ⭐️鐵質⭐️ 女性尤其容易在出現缺鐵問題。缺乏鐵質會導致紅血球數量下跌，運送氧氣能力下降，造成缺鐵性貧血，容易出現疲勞、心悸、頭痛等問題。🤮 ⭐️鈣質⭐️ 缺乏鈣質會造成骨質疏鬆、下半身容易肌肉抽筋、失眠等。🤦🏻♀️ 這些亞健康或都市病問題困擾許多市民，但大家都難以追溯問題的源頭😫，日本命力專業營養師諮詢服務評估顧客的保健需要和目標，1 對1分析其醫療記錄、個人飲食及運動習慣等🥺，改善及編製合適的餐飲配搭，從而解決顧客各種切身的健康問題。🤸🏻♂️ 👩⚕️歡迎預約營養師進行諮詢： https://bit.ly/3JAdeOD |
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