活動速遞

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鈣質是人體重要的營養素之一，它是人體無法❌自行合成的礦物質，必須經由食物中攝取🥛。在飲食上，除了要攝取足夠鈣質外，亦建議同時攝取鎂及維生素D🌤，以幫助身體吸收🧽和轉化食物中的鈣質。值得一提的是，鈣在人體中必須維持一定的含量🔁，過高⬆️或不足⬇️都會引致不同的問題⚠️，血……

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每年的10月10日是世界心理健康日(World Mental Health Day)，旨在提升大眾對精神健康的認識，呼籲各位向身邊有需要的人伸出援手🤲🏻。2022年主題為讓全民心理健康福祉成爲全球優先 (Make Mental Health Well-Being for All a ……

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進入秋天🍂，天氣漸漸轉涼而且變得乾燥。雖然天氣不像夏天那麼炎熱，但對於有鼻敏感或氣管敏感的人士來說，可是另一種痛苦🥺。天氣改變可能會引發他們一些敏感症狀，比如說流鼻水🤧、打噴嚏以及咳嗽等。在這個疫症流行的時候，這些症狀更會令街上的路人側目😒。想減少敏感症狀……

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每逢重陽佳節，不少人會一家大細計劃登高秋遊🍂。除了可以呼吸新鮮空氣外，亦可以舒筋活絡，強身健體🏋🏽。日本命力營養師提醒大家幾樣登高注意事項，務求讓大家可以玩得開心又放心。🌟 1. 遠足前應該好好計劃路線，切記量力以為，不要挑戰遠超自己所能的路線。🏔 2. 遠足時該預備足夠水量……

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聯合國通過鼓勵各國關注和應對有關老年人👴🏻👵🏻及老齡化的負面刻板印象和誤解，並讓老年人發揮潛力，將每年10月1 日定為國際老年人日。2022年聯合國國際老年人日主題為:「變化世界中老年人的復原力」。旨在強調老年婦女在面對環境、社會、經濟和終身不平等現象中展現的復原力，提高對改進全球數據……

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世界心臟聯盟（World Heart Federation）把每年的9月29日訂定為「世界心臟日」，旨在喚起全球意識，通過控制心血管疾病的危險因子，例如不健康飲食🍺及缺乏身體活動量⛹🏻‍♂️，從而避免80%因該疾病而死亡的風險。世界心臟聯盟建議每個家庭實施以下4……

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隨著近年研究指出植物為主的飲食較健康🌱，使素食成為新潮流✨，更多人開始嘗試不同類型的素食👍🏼，例如全素食、蛋奶素食等。但注意素食者有時卻會因為食物種類的限制而導致營養不均😣，影響健康，適得其反👎🏼。故此，即使吃素，仍應吃得均衡和多元化，以攝取全面營養🙌�……

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痛風在香港是其中一種最為常見的關節炎疾病。根據最近的統計數字顯示，痛風的患病率於過去十年有持續上升的趨勢，平均一百人便有三人患有痛風，情況不容忽視。痛風引致的痛症主要發生在末端肢體關節，發作時會產生難以忍受的疼痛，痛楚一般會維持數日至兩週。引起痛風的原因痛風是由於體內尿酸持續過高所致，通……

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不少人運動後都會出現肌肉酸痛的現象，有些人認為這現象代表訓練有成效、亦有人認為是因為乳酸 (lactic acid) 積聚於肌肉組織導致此現象，要通過伸展運動加速身體排除乳酸。究竟肌肉酸痛的罪魁禍首是乳酸嗎？還是有其他原因？乳酸是如何形成的？ ATP是骨骼肌於運動……

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被日本人形容為「味覺之秋」的秋天，不論秋刀魚、鯖魚、鱈魚，還是北寄貝都是秋冬季的代表食材🎏。鯖魚俗稱青花魚🐟，是煮魚、烤魚的常見食材，而作為壽司材料和刺身時多為醋漬，只有少數師傅會推薦不醃漬直接生吃。以下教大家煮一道時令鯖魚食譜 -「芝士鯖魚烤薯」，一起感受秋之味道。 🥔材料馬鈴……

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