世界心臟日 💗 |
| 日期：2022-09-29 |
|
世界心臟聯盟建議每個家庭實施以下4項活動來響應健康生活： ✅在家中禁菸 🚭 菸草是導致心血管疾病的原因之一🚬，而戒菸1年後罹患心血管疾病的風險減半。 ✅提供健康食物的選擇 🥗 確保每天最少攝取2-3份的蔬菜🥬🍎能預防心血管疾病。 ✅多做運動 🏃♀️ 應限制一天看電視的時間不超過2小時📺，多從事戶外運動，如騎腳踏車、爬山等🚵。盡量少開車，改以步行或騎腳踏車至目的地。每天只要運動30分鐘就能降低患心血管疾病的風險。 ✅了解自己的身體狀況🩺 定期量度「三高」指數、腰臀比例及身體質量指數（body mass index, BMI) 日本命力《強心素*》亞太區學者研究指出，納豆激酶合併紅麴複方在服食一個月後可顯著降低人體總脂肪酸25％及壞脂肪酸41%，比單一配方更安全且有效減低心臟壓力，暢通血管，軟化心血管，改善「三高」等問題。 了解更多⏩ https://bit.ly/3B3GgEN
|
我們使用Cookies
(0)
