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優質DHA補充品挑選法則🐟

優質DHA補充品挑選法則🐟

🤰不少懷孕中的婦女、準媽媽都會為自己兒女挑選DHA補充品🐟。但市面上類似產品琳瑯滿目，標榜都離不開深海魚油、純素藻油，或者高濃度、純天然等，到底該怎樣為自己及家人挑選呢？🤦🏻‍♀️大家可參考以下選購原則： 1️. DHA 來源 藻油和……
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【母嬰健康知多少🧐】「新手媽媽煩惱篇-寶寶哭不停」

【母嬰健康知多少🧐】「新手媽媽煩惱篇-寶寶哭不停」

無論順產還是剖腹分娩的媽媽，抱着初出生的小寶貝，必定感對幸福滿載。產後病房會有母乳大使教導照顧寶寶的方法，需要時會伸出援手，減輕初生媽媽的壓力。出院後，媽媽正式踏入照顧小寶貝的旅程，即使有四大長老或陪月都未必能廿四小時全天候協助新手媽媽照顧小寶貝。面對寶寶霎時會變成哭不停的小魔怪，新手媽媽……
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【👨‍🦳金齡健康知多少】 「認識骨質疏鬆症(二) 🦴」

【👨‍🦳金齡健康知多少】 「認識骨質疏鬆症(二) 🦴」

骨質疏鬆症的診斷 由於骨質疏鬆症是一種普遍又不易被察覺的疾病，建議60歲以上的長者盡早到診所接受相關檢查。而雙能量X光吸收測量儀(DEXA)是診所常用於檢查骨質密度的儀器。如數值是= -1，代表骨質正常；如數值界於-1與-2.5之間，代表骨質缺乏；如數值= -2.5，代表骨質疏鬆。 ……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「海鮮炒麵🍝」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「海鮮炒麵🍝」

🧧農曆春節間，相信不少人「多吃少動」🐖。假期後踏上體重磅，紛紛含淚發誓要認認真真減肥。😭干燒伊麵向來是人所共知的高脂菜式🥘，亦是不少上班一族午餐時段的平靚正選項👍🏻。可是伊麵的製作過程使用了大量棕櫚油來油炸麵餅🧈，其飽和脂肪含量高，烹調時亦要用大量煮食油將肥豬肉爆香🐽，還……
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【兒童營養知多少🧐】「資訊科技時代，兒童近視率愈來愈高？！👓」

【兒童營養知多少🧐】「資訊科技時代，兒童近視率愈來愈高？！👓」

最近一個報告指出📑，疫情期間，學童患近視的比率較疫情前增加了1.5倍📈。隨著兩年的疫情發展，病毒多次變種，亦不定期在香港各區爆發，一眾學生都不時從面受課👨‍🏫改為網課👨‍💻的學習模式。同時，不少學校都鼓勵學生使用電子書和電子作業💻，學童難以避免接觸電子產品。加……
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【居家運動】瑜伽姿態不當易傷關節🧘‍♀

【居家運動】瑜伽姿態不當易傷關節🧘‍♀

疫情下居家抗疫，愈來愈多人愛上做瑜伽🧘‍♀，因為瑜伽運動只需佔用細小空間及一張瑜伽墊。部分初學者只從網上片段學習各種瑜伽姿勢💻，沒有導師從旁指導正確姿勢，假如過度伸展或彎曲，容易對關節尤其膝蓋造成傷害。即使已練習瑜伽一段時間，也不要太激進，不要急於做一些高難度的姿勢。 ……
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出現抗疫疲勞 引致失眠點算好？😖

出現抗疫疲勞 引致失眠點算好？😖

根據世界衞生組織的定義，「抗疫疲勞😴」是指「消極、並缺乏動力😪去遵循各種由官方或可靠機構建議的防禦行為」。有沒有對消毒雙手👏🏼以及攜帶口罩感到缺乏動力？疫情有沒有令你感到無助以及引起壓力？😖 抗疫疲勞兩大原因⭕ 1️⃣ 冠狀病毒消耗了人體的身心能量💁🏻‍♀️。疫情開始，令人變得……
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【低碳飲食知多少🧐】「正確素食減醣觀念你要知!🥗」

【低碳飲食知多少🧐】「正確素食減醣觀念你要知!🥗」

減醣素食者要落實減醣及低熱量，同時，又要達致均衡飲食是需要有很多注意的要點。不但要有足夠的維他命 (例如: B12和D)、礦物質 ( 例如:鐵質及鈣質)，而且要攝取足夠的蛋白質，同時要執行減醣。由於維他命B12 是存在於動物性食品中，攝取不足人士會導致心血管及……
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NMN VS 抗衰老

NMN VS 抗衰老

近來市場上興起銷售一款名為「NMN」的營養補充劑，中文名稱是「β-煙酰胺單核苷酸」，有研究發現人體服用後可有利於促進新陳代謝，做到抗衰老👴🏻的功效。 NMN是 NAD+的直接前體，是人體內不可缺少的物質。隨著年輕增長↗️，身體內NAD+含量會減少，身體從此日漸衰弱，容易疲倦、記性差、怕凍�……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「🍄姬松茸菇炒肉片」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「🍄姬松茸菇炒肉片」

第五波來襲，差不多每天確診數字都創新高，情況令人擔憂😔。要抵抗病毒入侵先要増強自身免疫力💪！現代研究證實，姬松茸除了有效改善三高問題，更是一種能提高免疫力的茸類，功效比靈芝更高，所以被譽為「菌中之王👑」！大多數人會用姬松茸來煲湯，其實它拿來直接煮食亦相當美味呢😋！ ……

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