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健康最前線

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日本命力「營」與您同在❤️– 營養師關愛熱線服務📞

日本命力「營」與您同在❤️– 營養師關愛熱線服務📞

本港近月社區疫情持續嚴重😷，令不少市民都感到焦慮恐慌，尢其很多長者因擔心染疫而長時間留在家中🏠，減少與家人的見面次數，難免易生孤獨感，誘發情緒困擾問題☹️，更影響食慾、血壓、溝通問題等⚠️！ 日本命力非常關注疫下市民的身心靈健康問題💚，現增設「營……
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【低碳飲食知多少🧐】「有「營」外食原則」

【低碳飲食知多少🧐】「有「營」外食原則」

相較自己烹調的食物，在外進食的分量和烹調方法也不能夠自己控制，所以只要掌握3大外食原則，包括：謹慎選擇用餐地點、留意餐牌陷阱及靈活應用營養標籤，即使在外用餐也可以安心進食，不受限制。 低碳外食3步曲 第一步- 先攝取蔬菜。可以……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「健康復活蛋」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「健康復活蛋」

提起復活節🐰，當然少不了活潑可愛的復活兔和色彩繽紛的復活蛋🐇🥚！要數小朋友最喜愛的復活節食品👶🏼，復活蛋應該榜上有名吧🐣！然而現成的復活蛋大多用假巧克力製成🍫（額外添加了其他油脂（植物油）和調味香料，或含有代可可脂等），不但營養成份低，飽和脂肪🧈、添加劑及糖含量亦超標🍬。想小朋友健……
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康復後仍然頭暈易累🥱？你可能缺少這種維他命

康復後仍然頭暈易累🥱？你可能缺少這種維他命

根據香港衛生署推算🧮，過半港人已經不幸染疫😱。以為新型病毒與流感相似🦠，中招康復後可以回復正常生活？新型病毒後遺症（或稱「長新冠」）的症狀持續程度可能比你想像中還要長🩺！主要症狀包括：極度疲倦🥱、氣促😮‍💨、胸痛或緊繃等等。根據理大研究，4成新型病毒……
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長新冠注意：自我評估「腦霧指數」🧠🌫

長新冠注意：自我評估「腦霧指數」🧠🌫

你有發現自己經常難以集中？經常健忘👀？腦袋好像鋪了一層霧氣嗎💨？如果有的話，可能你已經有「腦霧🌬️」。分辨「腦霧」的測試：根據過去一個月來回答以下10個問題，並計出10條問題的總分，分數越高，代表腦霧越嚴重。 自我評估「腦霧指數」 每題答案也有4個級別：🤫 0＝幾乎沒有/每月幾……
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【無懼天氣轉變☔️踢走關節疼痛】

【無懼天氣轉變☔️踢走關節疼痛】

研究指出，天氣轉變與關節痛息息相關，氣壓、溫度☀️及濕度💦 等變化，都可能使病情惡化，關節變得僵硬、紅腫、灼熱及疼痛😩。面對不可抗力的天氣變化，關節痛患者應如何應對？🤷🏻 ✅培養運動習慣 🏃🏻 久坐不動可使關節問題加劇，故平日應盡量活動筋骨👍，如進行有氧運動�……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「櫻花奶凍🌸」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「櫻花奶凍🌸」

踏入櫻花盛開的季節🌸，社交媒體隨處可見櫻花美景，疫情期間雖不能到國外賞花，但可以將櫻花做成美味甜品，營養價值高，賣相又吸引，為您帶來一天好心情。😝 👩🏻‍🍳食材 水…………………400 ml 奶粉………………5 g 脫脂奶……………350 m……
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🍄姫松茸？蟲草？靈芝？調理身體要慎選

🍄姫松茸？蟲草？靈芝？調理身體要慎選

確診者數字漸趨下降🔻，人們除了關注如何預防感染病毒和確診後如何舒緩症狀外🤔，亦開始關心康復後調理身體💪🏻。市場上調理身體產品五花八門，姫松茸🍄、蟲草🐛和靈芝是市面上常見的補身產品，人們可能會在選購的時候覺得花多眼亂😵‍💫，不知道應該選擇哪一個，以下提供一些應該注意的特點🤩……
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【母嬰健康知多少🧐】「營養師媽媽分享寶寶抗疫自救包」

【母嬰健康知多少🧐】「營養師媽媽分享寶寶抗疫自救包」

疫情嚴峻，醫療設備供不應求，床位更難求，即使寶寶高燒、快速測試呈陽性反應，未必能即時就醫，媽媽為母則強，自己寶寶自己救。營養師媽媽分享自身經享，希望家長們有多一份支持及鼓勵面對疫境。 自備檢測包 假如懷疑寶寶確診，家長可使用口含式快速測試……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「西班牙深海魚🐟薯仔餅🥔」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「西班牙深海魚🐟薯仔餅🥔」

由於疫情嚴重😖， 晚市禁堂食🍲，午市堂食措施亦一再收緊。很多人為每天要吃什麼餸菜煩惱🥬。 以下為大家介紹一道老少咸宜的食譜，就是含有豐富DHA的西班牙深海魚薯仔餅🐟🥔 👩🏻‍🍳食材 🥔薯仔1個 🥚雞蛋2個 🐟深海魚 🧅洋蔥半個 ……

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