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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「芝士茄汁豆焗薯🥔」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「芝士茄汁豆焗薯🥔」

中小學生的相繼復課🚌，師生及家長於防疫及追趕學習進度中「千迴百轉」📕，一頓美味的早餐可以如何提升小朋友的學習表現呢🥣？相信不少家庭在先前居家抗疫囤積了不少罐頭🥫、急凍食品。其實只要烹調恰當🍳，都可以健康及食得滋味😋！以下經改良的食譜，比起出面餐廳更加低……
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新冠注意：【改善肺部健康 預防炎症】

新冠注意：【改善肺部健康 預防炎症】

因應近期疫情嚴峻🤒，除了減少外出，減低感染機會之外，大家都紛紛選購不同的營養保健品，例如維生素C、益生菌等等，希望有多重保護🔰。此外，肺部保護亦是大家非常關注的重點‼️因為新型病毒是透過依附於人體的支氣管細胞上而入侵身體🦠，患病後亦會有咳嗽🤧、喉嚨痛😮‍💨、甚至呼吸困難……
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【運動營養知多少🧐】「20分鐘HIIT等於45分鐘跑步?」

【運動營養知多少🧐】「20分鐘HIIT等於45分鐘跑步?」

現代人的生活步調越來越快，大家都希望在生活的各方面找到較省時省力的方法，就連運動也不例外。「HIIT 」是一種聲稱可以快速燃脂的運動方式，在短短一兩年風靡全球，其原理到底是什麼？ HIIT 是什麼? HIIT全名為高強度間歇運動 (High Intensity Int……
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為子女復課做好準備! Get Ready!

為子女復課做好準備! Get Ready!

隨著疫情逐漸緩和，長達數月的停課總算結束了😌。雖然學生天天都在家網上學習，但始終與面授課堂的內容和學習氣氛都有差別🧑‍🏫。不少家長反映子女的專注力屢屢下降，並且出現情緒不穩，擔心他們在復課後未能重新適應，導致學習進度落後⬇️。想要提升子女學習能力，其實可從飲食營養着手。 1.進食富奧米加……
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文憑試將開考✍️疫下考生該如何應對

文憑試將開考✍️疫下考生該如何應對

疫情下應考文憑試，對很多中六學生而言，是一個巨大的挑戰😪。停課、由面授課堂改為網課💻、考試範圍更改等因素，都使考生無所適從，拖慢課程進度，影響考試表現😩。面對如此嚴峻的情況，應屆考生可以如何應對🤷🏻‍♂️？ ✅充分休息 俗語有話：「休息是為了行更遠的路」🏃🏻‍♂️，但很多考生卻……
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🍫復活節朱古力陷阱⚠

🍫復活節朱古力陷阱⚠

明天就是一連4日的復活節假期，是以朱古力🍫來做復活蛋🥚的好時機，不但應節，而且好吃😋。可是，進食一小個復活節朱古力蛋可能只需幾秒鐘，但從中攝取的糖份，卻需要進行三十分鐘🕝的跑步運動來消耗。雖然，朱古力含有多巴胺🤪和血清素，有助改善情緒，但亦有不少的脂肪👎🏻和糖份……
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擺脫失眠 讓你一夜好眠😴

擺脫失眠 讓你一夜好眠😴

第五波疫情🦠雖然稍微緩和，但無論你有否曾經染疫，最近多月日日困在家中🛋，對消毒防疫步步為營🧽，面對不知何時完結的疫情😩，或多或少都感到焦慮和緊張😖。不論是學生👩🏻‍🎓，還是在職人士👩🏻‍💻，不時要面對學校🏫或公司🏢突如其來的新政策。在如此的精神壓力下，很容易令睡眠質素變差，……
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【慢性疾病知多少🧐】「飲食治療有助改善情緒病問題」

【慢性疾病知多少🧐】「飲食治療有助改善情緒病問題」

香港生活壓力緊張，其實心理疾病在香港並不罕見，每七個香港人就有一個在一生中經歷常見的心理疾病，而且情況愈趨嚴重📈。對比起2004，2014的精神科病患增加了一倍。更可怕的是，大部分的精神病患者都沒有尋求專業協助。 而因為2019年新型病毒的疫情🦠，更多人因為生活模式……
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日本命力「營」與您同在❤️– 營養師關愛熱線服務📞

日本命力「營」與您同在❤️– 營養師關愛熱線服務📞

本港近月社區疫情持續嚴重😷，令不少市民都感到焦慮恐慌，尢其很多長者因擔心染疫而長時間留在家中🏠，減少與家人的見面次數，難免易生孤獨感，誘發情緒困擾問題☹️，更影響食慾、血壓、溝通問題等⚠️！ 日本命力非常關注疫下市民的身心靈健康問題💚，現增設「營……
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【低碳飲食知多少🧐】「有「營」外食原則」

【低碳飲食知多少🧐】「有「營」外食原則」

相較自己烹調的食物，在外進食的分量和烹調方法也不能夠自己控制，所以只要掌握3大外食原則，包括：謹慎選擇用餐地點、留意餐牌陷阱及靈活應用營養標籤，即使在外用餐也可以安心進食，不受限制。 低碳外食3步曲 第一步- 先攝取蔬菜。可以……

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