👴🏼👵🏼長居室內 骨質問題不容忽視🦴 |
| 日期：2022-04-26 |
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🦠疫情下，🏡大部份市民都需要保持一定的社交距離及在家工作，☀️到戶外接觸陽光的時間和機會亦較疫情前大幅減少，「不見天日」的生活因此衍生出一個健康警號🚨 —維他命D不足，特別是老人家👵🏼、長期病患者及免疫力低的人士😷。缺乏維他命D除了影響老年人的骨質健康🦴，也會造成肌肉流失及增加跌倒與骨折風險，直接或間接影響老年人之日常生活。 維他命D對骨骼的構造及健康維持的關鍵： 1. 幫助人體從小腸中吸收鈣質🧽 2. 確保骨骼正常更新與鈣化🦴 🌞倘若身體缺乏維他命D，🥛即使再充足的鈣攝取量，身體亦難以吸收，反而從骨骼中釋出鈣以維持血液中鈣質的平衡。⚖️ ☀️維他命D的另一個別名為「陽光維他命」，想補充充足的維他命D，🕶大部分人立即聯想到的是曬太陽。😷但疫情下，🏠長者在室內隔著玻璃窗曬太陽就可以攝取足夠的份量嗎？🙅🏻♀️🙅答案是「不能」，而且會增加患上皮膚癌的風險！從自然日光中接觸的紫外線UVB不能夠穿透一般玻璃，然而，能導致人曬黑🥵、變老及提高皮膚癌風險的UVA卻是能穿透玻璃，接觸到人體的皮膚。 此外，隨着年紀增長👶🏼👴🏼，皮膚製造維他命D的能力會下降。🔬🥼根據哈佛大學醫學院的研究*，65歲老人家的合成能力，會降低至20-30歲的20%左右⬇️。長者的身體功能亦會隨着年紀退化，有可能因為咀嚼能力變差🦷，未能攝取足夠的肉🍖、魚類🐟，導致維他命D不足。 日本命力《健鈣易》成人及孕婦配方採用天然紅海藻鈣，比一般合成鈣質更易消化和吸收🧽。而且額外添加天然維他命D3(羊脂)🐏，大大提升鈣質吸收及利用率，幫助強化骨骼🦴，維持鈣質平衡⚖️。了解更多⏩ http://bit.ly/2JD3ZPN *Holick MF, Matsuoka LY, Wortsman J. Age, vitamin D, and solar ultraviolet Lancet. 1989;2(8671):1104-5. **Hamilton,2011
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