從飲食減壓 為DSE考生打打氣💪🏼 |
| 日期：2022-04-28 |
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香港中學文憑試(DSE) 已經開考📚，相信不少考生都感到壓力倍增🤯。有調查發現超過8成現屆考生的壓力程度達至「非常大」，另有超過2成考生大部分「不能」或「完全不能」承受現有壓力。壓力大多與個人因素有關❤️，除了要在有限時間作最後衝刺🏁，新的考試模式（視像會議）亦令考生無所適從💻。 明白各位考生擔心「一試定生死」📝，但努力打拼的過程中💪🏼，亦要維持良好生活品質👍🏻。「升學」並不是人生唯一的挑戰🏫，挑選正確的營養素能使自己輕鬆面對人生以後各方面的挑戰👣！ 學生如何從生活及飲食上幫助自己🥗？ 研究發現，壓力跟飲食息息相關😋，身體會分泌壓力荷爾蒙及抗壓荷爾蒙👤。除了透過運動和調整作息紓緩壓力之外⚽️，也可以透過攝取適量的DHA抗壓🐟。DHA 能夠提升多巴胺和血清素水平，亦可減低患上焦慮、抑鬱等風險😰。深海魚類如吞拿魚、三文魚等都是富含DHA的食物🍣。另外，亦可以從堅果類食品，例如核桃、杏仁、花生攝取🥜🌰，當中豐富的α-亞麻酸可以在身體內轉化成DHA。 日本命力 《強腦素DHA70》 DHA濃度高達70%，能通過腦障屏，直接供給腦部營養，從而提升記憶力及專注力。另外，DHA亦可以加快神經訊息傳遞，頭腦更靈活，為考試作最佳準備。了解更多⏩ http://bit.ly/2KLJhiY |
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