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【低碳飲食知多少🧐】「減醣飲食keep-fit全攻略」

【低碳飲食知多少🧐】「減醣飲食keep-fit全攻略」

減醣飲食是減低碳水化合物的含量，可以把平時吃飯的份量由一碗減到1/3~1/4碗。好處是減低飢餓感，令血糖比較穩定，減少會令血糖飆升的精製澱粉攝取，例如:白飯、白麵條、麵包等。胰臟收到這個警號時，會分泌胰島素來降低血糖指數。同時，加上提升蛋白質的比例，腸胃需要消耗很多能量消化，讓身體維持比較高的基礎代……
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🍄​姬松茸能減少新型病毒所引致嚴重後果

🍄​姬松茸能減少新型病毒所引致嚴重後果

眾所周知，新型病毒不只對我們的肺部造成傷害，還能引致疲勞、腦霧，甚至對心理造成長期影響😷。姬松茸身為菌中之王，蘊含豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及人體所需的氨基酸，是疫情下保持健康的重要食材🍄。 姬松茸之功效： 1. 含有多種活性多糖體，比靈芝高出 5 倍。其β-D-葡聚醣能促……
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🏠居家運動 助身心健康🧘🧘‍♂️

🏠居家運動 助身心健康🧘🧘‍♂️

免疫力是人體天然的防護，是身體辨別和消滅外來入侵物的屏障🛡。近年病毒肆虐，提升身體免疫力成爲抗病關鍵💡。研究指出，每天運動30到45分鐘，免疫細胞數量增加並且活性提高⬆️，有助身體抵抗入侵的病毒。雖然為免增加染疫的風險，市民都盡量減少外出，但一些簡單的運動仍可在家中進行，例如：瑜伽、跳繩、原地跑等……
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【慢性疾病知多少🧐】「什麼是慢阻肺病?」

【慢性疾病知多少🧐】「什麼是慢阻肺病?」

慢性阻塞性肺病，簡稱慢阻肺病，是一種慢性疾病，會漸漸並永久地降低患者的呼吸機能，因患者的體內血氧含量不足，使患者的活動能力下降。慢阻肺病是指慢性肺部炎症疾病，通常是由肺氣腫和慢性支氣管炎引致的。因為肺部的細支氣管被吸入的污染物破壞，又或者支氣管發炎造成的黏液阻礙空氣進入肺泡進行氣體交換，患者會出現經……
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🤰及早計劃 開啟寶寶語言潛能📢

🤰及早計劃 開啟寶寶語言潛能📢

每個媽媽👩‍👧‍👧也很緊張自己的子女健康及身心發展⬆️。而語言能力對子女的學業📖、自信以及將來的路向也會有深遠的影響。很多人常說寶寶要多攝取DHA，但對它並沒有充分的了解。現在就讓我們來了解一下吧!🙂 DHA 提升語言能力😃 DHA是屬於O……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「低糖豆乳布丁🍮」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「低糖豆乳布丁🍮」

三八婦女節將近，一於在這個節日，親手做健康美味的甜品給您身邊的女士👩👩‍🦳，以感謝🙇🏻‍♀️她們一直的陪伴、照顧和付出💝。 👩🏻‍🍳材料 (2-3人份量)： 無糖豆漿：…………300g 鮮奶：………………100g 鮮奶油：……………50g 奶油乳酪：…………25g……
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在家學習「坐唔定」，如何提升專注力？🧠

在家學習「坐唔定」，如何提升專注力？🧠

疫情嚴重😷，學生很多時間都要在家學習👩🏻‍💻，不單止要在家上網課，下課之後還要做功課和溫習。有些學生可能會因為長時間在同一個地方而難以集中，也有些學生可能在家中有太多誘惑📱，無法一直坐在書桌前學習。做功課難以集中精神除了會令到學生需要用更多時間才能完成功課，亦會影響本身的學習質素。以下分享兩……
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連病毒也可以對抗的超級食品？！😮

連病毒也可以對抗的超級食品？！😮

疫情期間😷，相信大家都會加勤清潔消毒🧹。螺旋藻 — 勘稱21世紀最具營養價值的食物之一👍🏻，亦曾被太空總署指定為標準太空食品，究竟它可以如何幫助延緩疫情？🦠 有別於酒精只能瞬間殺菌☠️，螺旋藻排解毒素的原理是和病毒中和，讓細菌/病毒失去感染……
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居家抗疫 – 改善WFH肩頸酸痛👩‍💻

居家抗疫 – 改善WFH肩頸酸痛👩‍💻

無論甚麼原因都無阻香港人對上班的熱愛，WFH長時間坐在電腦前面，不僅會腰痠背痛，更容易造成下背和肩頸的負擔。在家抗疫亦要好好正視肩頸酸痛問題。大家不妨參考以下4招簡單伸展，來預防或改善肩頸酸痛的情況。 1. 關節運動：將頭部向前點、向後仰，接著頭……
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👩‍🦳洞悉認知障礙 從生活習慣改變💡

👩‍🦳洞悉認知障礙 從生活習慣改變💡

你有沒有曾經遇到過以下情況❓「曾經忘記今天是何月何日?📅」、「不能立即想起別人的名字及樣貌?」或者「忘記5分鐘前⏰聽過的事情?」，這可能是患上認知障礙症的先兆。認知障礙症又稱「腦退化症」或者「癡呆症」，患者會出現記憶力減退、分析和思考能力改變、失去方向感等的症狀，令到他們在學習�……

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