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健康最前線

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長新冠注意：確診後遺症 怎樣改善腦霧？🧠🌫

長新冠注意：確診後遺症 怎樣改善腦霧？🧠🌫

到現時為止，香港已經累積一百萬人感染新型病毒，雖然大多數人都可以順利康復，但也有大約四成人在康復之後身體大不如前，部份新型病毒症狀仍然持續四周以上，例如疲累😓、焦慮😨等症狀。而當中亦會出現「腦霧」🧠的情況。 英國NHS指出，「腦霧」的症狀包括注意力難集中😵‍💫、思考速度慢……
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【女士健康知多少🧐】 「大豆飲食是益是害?」

【女士健康知多少🧐】 「大豆飲食是益是害?」

不少女性，無論是青春期還是踏入更年期的熟女，都喜歡通過攝取豆製品補充大豆異黃酮。前者是為了豐胸，後者是為了調整荷爾蒙。但坊間傳聞，假如長期攝取大量豆製品，會導致植物雌激素殘留體內。如果體内雌激素水平過高，便有機會引發乳腺癌、乳腺增生、子宫内膜癌、子宫肌瘤等病症。究竟這個傳言熟真熟假？……
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【金齡健康知多少🧐】 「關注長者吞嚥障礙」

【金齡健康知多少🧐】 「關注長者吞嚥障礙」

香港人口持續老化，直至現在為止，每八個香港人就有一位年滿六十歲或以上的長者。比起其他年齡層，長者因為機能衰退，身體上的毛病亦較多，長遠地在生理及心理上也造成困擾。而當中較多長者均有患上「吞嚥困難」的問題，在進食時未能安全地將食物送到胃部，更可能會出現嗆咳、誤嚥等的情況，嚴重……
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【兒童營養知多少🧐】「肥胖影響兒童身心健康發展」

【兒童營養知多少🧐】「肥胖影響兒童身心健康發展」

跟據衞生署學生健康服務於2018/19年度的數據顯示，約每五名小學生便有一名過重或肥胖。兒童肥胖除了會產生不少的健康問題，在心理上，外形因較眾人突出，容易降低個人自專心，影響日後的發展。 兒童肥胖的定義 由於兒童正值發育期，身高和體重的變化不……
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網課令學童近視加深🤓藍莓素有助預防

網課令學童近視加深🤓藍莓素有助預防

第五波疫情的爆發💥，令一眾學生從面受課改為網課的學習模式👩🏻‍💻🧑🏻‍💻，學生需要長時間使用電腦💻上課和做作業🖥。加上課餘時間未能參與課外活動，只能留在家中玩電子遊戲🕹和看電視📺，每天對螢幕的時間可說是有增無減📈。對照實驗📃（Omar, I. A. N.,2018）證實藍莓……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「南瓜栗子雪耳湯🎃」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「南瓜栗子雪耳湯🎃」

第五波疫情估計已累計有358萬人染疫，令社會人心惶惶😱。不少家庭都會煲些湯水🍲，希望能夠為自己及家人補充足夠的營養抵抗疫情。今次會教大家一款簡單且潤肺的湯水，製作過程亦十分簡單，只要5款材料便可，非常適合一家大細飲用。 「南瓜栗子雪耳湯」含有多種有助增強免疫力的營養素，能潤肺益氣。除了基本的……
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【運動營養知多少🧐】「吃素可減脂？吃肉才能增肌？」

【運動營養知多少🧐】「吃素可減脂？吃肉才能增肌？」

現今都市人越來越講究健康飲食，而「素食」向來是不少減肥人士的首項選擇。素食泛指以植物為主要食糧，同時不進食部份或全部動物的肉、內臟及其製品的飲食模式。全素食意思是只進食植物性食物，所有動物的肉、內臟及來自動物的食品如蜜糖、牛奶、雞蛋、燕窩等都不吃。其減肥原理是由於大部份植物性食品，脂肪及卡路里……
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【👩🏻‍🍳 抗疫Easy Cook!】「低脂莓莓乳酪芭菲/雪條🍨」

【👩🏻‍🍳 抗疫Easy Cook!】「低脂莓莓乳酪芭菲/雪條🍨」

藍莓和士多啤梨正是時令水果，它們含有豐富的花青素，能有效保護心血管和眼晴的健康，多吃可減低長時間在家工作或上網課為眼睛帶來視力的負擔。另外，近日天氣開始愈來愈熱，小朋友又因為疫情要提早放「暑假」，各位家長不妨趁這個週末與小朋友一起在家中製作健康又美味的「低脂莓莓乳酪芭菲/雪條」迎「暑假」。 ……
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分清學習階段 有效提升兒童學習能力📚

分清學習階段 有效提升兒童學習能力📚

九歲以前是兒童閱讀發展的第一個階段，稱為學習閱讀「Learn to Read」🗣️，九歲以後，兒童應該通過閱讀來學習「Read to Learn」📖。 💡家長小錦囊： ✅ 讓嬰幼兒補充DHA，有效提升學習及閱讀能力 🎓 ✅ 從小培養，……
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成日頭暈眼花😵‍💫缺氧警號⚠️

成日頭暈眼花😵‍💫缺氧警號⚠️

🦠新冠病毒問題肆虐，市民大眾出街要長時間戴備口罩😷。政府近日亦收緊防疫政策內容📝，戶外活動，包括行山⛰、跑步🏃🏻‍♀️都要配戴口罩。有研究指，長時間戴口罩，尤其醫用口罩，會增加肺部吸吐氣的阻力，除了容易耗損體力😵‍💫，也會阻礙氣體交換（氧氣和二氧化碳），令吸入的氧氣含量……

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