出現抗疫疲勞 引致失眠點算好？😖 |
| 日期：2022-02-21 |
根據世界衞生組織的定義，「抗疫疲勞😴」是指「消極、並缺乏動力😪去遵循各種由官方或可靠機構建議的防禦行為」。有沒有對消毒雙手👏🏼以及攜帶口罩感到缺乏動力？疫情有沒有令你感到無助以及引起壓力？😖 抗疫疲勞兩大原因⭕ 1️⃣ 冠狀病毒消耗了人體的身心能量💁🏻♀️。疫情開始，令人變得人心惶惶非常警剔，心情容易變得緊張以及壓力增加⬆️。腦部以及身體會作出相對反應，會提醒自己要有足夠防疫措施💪🏼。但一旦抗疫變成長期的病毒😕，逐漸改變了各種生活習慣，導致身心疲累，防疫措施也會相對開始鬆懈。 2️⃣因為疫情訊息過多😨，經過長年累月同樣的疫情資訊進入腦部，會習以為常，反應會沒有疫情起初的警覺性高。⬆️ 實用解決方法💁🏻♀️ ✅要採取正面的心態🙂。首先，要回想一下疫情下疲勞的因素。例如：減少了社交。🤝🏼 要思維上自我調節，明白抗疫對親朋戚友以及自己的重要性。要接納自己有疲乏的時間😉，把防疫變成了生活習慣，可以用鬧鐘以及寫下來提醒自己。如果身邊有親朋戚友出現抗疫疲勞😕，我們應該細心聆聽👂🏻以及諒解他們的心情和需要，並給予他們支持和鼓勵💪🏼，令他們有正能量繼續堅持下去。 ✅ 日本命力「強腦素DHA70」由極高級材料之珍貴鮪魚眼窩脂肪層 提煉至高濃度70%DHA，能舒緩壓力和情緒，且能活化大腦神經😄細胞，增強思考及記憶力😃，是促進兒童腦部發育及成人補充腦部營養的珍品👏🏼。奧米加3 DHA和EPA能幫助降低血液中的壞脂肪酸水平💹，並有助降低心臟壓力⬇️。DHA及EPA更能緩和免疫反應，改善過敏症狀。了解更多⏩ http://bit.ly/2KLJhiY |
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