【兒童營養知多少🧐】「資訊科技時代，兒童近視率愈來愈高？！👓」 |
| 日期：2022-02-23 |
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最近一個報告指出📑，疫情期間，學童患近視的比率較疫情前增加了1.5倍📈。隨著兩年的疫情發展，病毒多次變種，亦不定期在香港各區爆發，一眾學生都不時從面受課👨🏫改為網課👨💻的學習模式。同時，不少學校都鼓勵學生使用電子書和電子作業💻，學童難以避免接觸電子產品。加上疫情期間，學童未能參與課外活動，課餘時間只能留在家中玩電子遊戲和看電視🎮，每天對螢幕的時間有增無減。
🧬遺傳 子女眼睛結構先天來自父母，如果父母已經是眼鏡族，孩子患近視機會亦會隨之增高。 ⛅環境因素 有研究指出太光或太暗的照明系統、營養不良、健康情況欠佳和長時間近距離閱讀，令到眼球過份內轉，肌肉壓力增加，最終令眼球變長，都是導致近視的因素。
🌳培養良好的書寫或工作習慣 首先，確保工作的地方有充足的光線，其次是留意眼睛與專注的地方（如電子屏幕或書本）應保持最少 30 厘米的距離。另外，每工作 30 分鐘，應作 20 至 30 秒的小休，讓眼部肌肉鬆弛。 🍴均衡飲食，保持眼睛健康 多進食含豐富維他命A、葉黃素和花青素的食物，如番茄、胡蘿蔔和藍莓。維他命A幫助眼睛黏膜細胞分泌淚液，保持濕潤。葉黃素則可吸收藍光，保護眼睛不受藍光傷害。而花青素可幫助清除自由基，減輕對眼部水晶體及視網膜的傷害。 👀定期做視力檢查 每年檢查眼睛一次，如發現有視力問題，應配戴合適的眼鏡，以免影響學業或日常生活，亦防止近視加深。
👁️硬身隱形鏡片：OK鏡 於晚上睡覺時佩戴由視光師驗配的硬性隱形鏡片。原理是透過鏡片的壓力令角膜形狀改變弧度，令影像焦點可落在視網膜上，就如沒近視的時候。當日間脫下OK鏡後，由於角膜弧度的改變，使影像焦點重新落在視網膜上。 👓離焦眼鏡 離焦眼鏡佩戴方式與普通眼鏡無異，原理是透過特製微形凸透鏡的鏡片，產生光學離焦的效果，將鏡片周邊的視野變得較朦，讓配戴者維持直視，避免斜看事物，利用眼睛的回饋機制，減慢眼球變長，延緩近視增加。 💧低濃度阿托品眼藥水 主要讓瞳孔括約肌和睫狀肌放鬆，抑制眼球調節活動，防止眼球鞏膜，即眼球表層過度生長，從而減慢近視加深。
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