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健康最前線

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新冠注意:染疫後食欲不振?螺旋藻助你補充營養素🌿

新冠注意:染疫後食欲不振?螺旋藻助你補充營養素🌿

疫情持續擴大,染疫後身體不適自然胃口變差🤢。研究更指出食欲不振是新型病毒後遺症,影響可持續數周甚至更長時間😱。進食量過少會令營養素不足,導致免疫力下降。想提升食慾,以下貼士幫到你🤩: 1 盡量選擇較軟的食物,例如肉碎粥、蒸水蛋🥚、茄子等等。中招後喉嚨痛是常見的症狀🤒,軟身的食物有助減……
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【兒童營養知多少🧐】「學童脊椎健康」

【兒童營養知多少🧐】「學童脊椎健康」

學童的脊椎側彎問題十分普遍,每十個便有一個有輕微的脊椎側彎,其中更有2–3%需要持續跟進。莘莘學子除了每天上學背着沉重的書包,上課或做功課時或會長期坐姿不當,加上閒暇時愛玩電子產品,導致脊椎持續受壓。可是,發育期過後,脊椎就會變得堅硬,寒背等的問題就難以矯正。寒背、脊椎側彎除了外觀給予人無精神外,……
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無懼盛夏 Keep 住白!🌞🏖

無懼盛夏 Keep 住白!🌞🏖

炎炎夏日🥵,望見戶外陽光普照不想錯過這美好的盛夏😎,同時卻不想變黑。這無疑是很多女士的難題🤨,除了不想曬黑外,防止曬傷也很重要!🤓 曬傷會導致皮膚紅腫,痕癢;而皺紋,色斑,皮膚乾燥鬆弛等也是紫外光能造成的😮,因紫外光UVA能達到真皮層,破壞皮膚膠原蛋白,逐漸令皮膚老化。所……
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現代女性身兼多職🙎‍♀️如何平衡事業家庭及健康?

現代女性身兼多職🙎‍♀️如何平衡事業家庭及健康?

現代有不少女性都需要上班工作💼,而不是單純在家照顧孩子的角色。因此,她們不但需要在日間工作,工作後也可能需要照料小孩👶,很容易在照顧家庭和事業時,過度疲勞,令自己的健康每況愈下,造成的壓力也會令免疫力下降。以下有幾項✅ 貼士可以提醒一眾職業女性如何能增強自身免疫力。 ……
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怎樣才能防止孩子近視加深?👓

怎樣才能防止孩子近視加深?👓

根據統計,暑假期間,小朋友長時間留在室內導致近視加深👓,這是因為不少小朋友除了要追趕學習進度📖,其餘空閒時間都會機不離手地打電動。這都令家長們十分頭痛,究竟有什麼方法防止孩子近視加深呢?以下有幾項建議: 1️⃣適當休息⏳️ 限制孩子每做一小時功課或玩一小時電動便要休息5至10分鐘,最好讓……
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新冠注意:疫情期間 體重有增無減?

新冠注意:疫情期間 體重有增無減?

疫情期間為免受到感染,大家都會減少外出,加上Work from home興起👨🏻‍💻👩🏻‍💻,運動量比以前大大減少,因此我們從飲食中所吸收的熱量遠遠高於消耗量。對此,以下有一些建議: 1️⃣增加活動量 小休時在家中多走幾步🚶🏻‍♂️,或晚飯後去散步🚶🏻‍♀️,在不經意間消耗……
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【慢性疾病知多少🧐】「飲食失調症之厭食症」

【慢性疾病知多少🧐】「飲食失調症之厭食症」

上一篇專欄提及到狂食症和暴食症都是其中一種的飲食失調症,兩者雖是引起暴飲暴食的問題,但狂食症帶來的健康問題主要是來自於過量飲食,而暴食症主要的健康問題來自於頻繁扣喉及服用瀉藥而衍生的問題。前者可能會有肥胖或者三高的問題,而後者則是被胃酸侵蝕喉嚨及牙齒,或者是頻繁使用瀉藥而造成的腸胃問題。 而今……
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新冠注意:疫情令皮膚變差😷 如何處理口罩肌?

新冠注意:疫情令皮膚變差😷 如何處理口罩肌?

疫情肆虐,市民需要常戴口罩,以防止細菌的入侵🦠,我們的皮膚也會因為長期戴著口罩,令到膚況轉差,在討論如何有效解決口罩肌的問題之前,我們先看看口罩肌的成因。 口罩肌主要是由於呼吸時,水氣💧積累在口罩內,使溫度濕度提高,而影響皮膚水氣的散失。同時,也會令到肌膚皮膚出油旺盛,容易衍生粉刺、痘痘等……
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【運動營養知多少🧐】「​抗性澱粉有助減肥燃脂?」

【運動營養知多少🧐】「​抗性澱粉有助減肥燃脂?」

相信不少減肥人士都嘗試過「戒澱粉質」減肥法,對於喜歡吃白米飯、甜品的人相信是種煎熬。但最近紅極一時的「抗性澱粉」被稱為減肥的秘密武器,只要把食物放涼了吃,就能輕易獲得抗性澱粉,從而減少熱量攝取。但原理真的這麼簡單嗎? 甚麼是抗性澱粉? 抗性澱粉(resistant starch)被定義為……
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【男士健康知多少🧐】 「男士也有更年期?」

【男士健康知多少🧐】 「男士也有更年期?」

女性更年期的關注度,隨著對自身健康的重視得到提升;但男士們請不要以為可以置身事外,你們也可能會面臨男士更年期的窘境。男士更年期一般由四十至五十五歲開始,維持五至十五年不等,普遍症狀包括:失眠、體力衰退、容易疲憊、性慾下降、有心無力等等。主要生理原因是男性荷爾蒙睪丸酮數值下降,帶來骨骼骨質、肌肉、性功……

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