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保養皮膚和頭髮由提供「氧」份開始

現代人工時長、壓力大💆🏻‍♀️，加上睡眠不足，皮膚開始變得粗糙🙍🏻‍♀️，臉上容易出現色斑、黑眼圈、皺紋等瑕疵🧟‍♂️，頭髮也越漸毛躁、稀疏。這些都是體內含氧量不足導致循環不良的警號🚨。皮膚和頭髮細胞缺氧會導致新陳代謝減慢，代謝物難以排出，引致黑色素沉澱⏳，頭髮生長速度變慢。以下是怎樣為……

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🚭戒煙之後如何修護肝臟健康

大家都知道吸煙傷肺，但您知道吸煙對肝臟也有極大的危害嗎🤯？不少香煙的化學物要經由肝臟分解。那戒煙之後，應如何修護因食煙而千瘡百孔的肝臟呢😱？試試以下的護肝小貼士吧！✅ 1️⃣護肝食物😋 肝臟作為人體解毒的重要器官，日夜不止地進行相關的運作🔥，因此，有抗氧化消炎效果的食物🍱例如綠茶�……

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內臟脂肪? 皮下脂肪? 對心血管健康有何影響?

內臟脂肪顧名思義是指依附在內臟的脂肪，特別發生在腹部周圍🙁脂肪長期累積會令腰圍變大，久而久之造成「肚腩」👀 內臟脂肪是判斷代謝症候群的其中一個標準，，三高人士更要注意‼️ 而皮下脂肪則是指皮膚下面附著的脂肪。皮下脂肪特別容易積聚在臀部和大腿，造成下半身肥胖😖女性為了保護懷孕的子宮，也會在……

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炎炎夏日水上fun 保護關節要認真⚠️

夏日熱辣辣☀️好熱～好熱～，最適合一家大細或邀約朋友進行些水上活動消消暑💦，如滑水、水上電單車或到海灘游泳🏊🏻‍♀️等等都是不錯的選擇。不過無論任何活動也要注意安全、量力而為，否則便會令關節受傷😣。不少水上活動需要屈膝及擺髖等動作🦵🏻，如果動作不正確，膝關節和足踝可能會因過度扭轉而拉傷，亦……

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長新冠食療篇-無花果羅漢果雪梨水🍵

經過第5波疫情後，相比預防，大多數的市民比較擔心確診🦠後所引致的「長新冠」後遺症😣。根據美國疾病控制與預防中心的統計，大約2成的確診者表示在康復後經歷至少一種「長新冠」症狀，當中包括疲倦🥱💤、咳嗽、記憶力差🤔、脫髮等後遺症。今日由日本命力註冊營養師介紹一款快捷簡單，並可以……

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考試測驗科科💯

子女經歷長時間網上學習，面對重返校園🏫，環境和氣氛的改變可能會令他們難以適應，導致學習進度落後😱。來到學期尾，排山倒海的功課、考試、測驗，該如何提升子女專注力🤔？以下傳授一些小貼士給大家🤩： ✅早睡早起😴👋 有研究指出，小朋友早睡對身心發展都有……

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夏日☀️瘦身大作戰🔫

這個夏天終於來了🎉！相信大家也會換上清涼的裝扮，到沙灘🏖、水上樂園消暑，女士們亦少不免穿上漂亮的泳裝拍照打卡📸。想要從飲食著手，以理想的身型迎接夏天，就要把握以下小貼士💡！ ✅多喝水，少喝含醣飲料多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動👍🏻，幫助排毒，預……

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【金齡健康知多少🧐】「認識高血糖 (二)🩸」

高血糖除了伴隨某些明顯的症狀，特別是三多一少(多吃、多喝、多尿、體重下降)外，同時亦會引起很多健康問題，包括糖尿病、糖尿病急性併發症、糖尿病慢性併發性。根據統計，香港至今有約70萬名糖尿病者，佔總人口的一成。當中有2%的患者年齡小於35歲，大於65歲的患者則有20%，情況不容忽視! 糖尿病主……

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新冠有營【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「🍎蘋果燕麥芭菲🍨」

天氣越來越熱😥，想吃甜品消暑🍦🍨，但又怕甜品會致肥太不健康？一起來試試這個簡單又健康的甜點吧🤩！ 👩🏻‍🍳食材(2人份)：蘋果 ………………………2個無糖豆奶 …………………100ml 寒天粉 ……………………4g 熱水 ………………………400ml 速食燕麥片……

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【女士健康知多少🧐】「月經生涯」不再苦惱

女孩子約於11至12歲開始第一次經期，直至45至55歲更年期停經，面對長達近30年的「月經生涯」，很多女性朋友都會有大大小小的煩惱，我們應如何界定「健康經期」？平日又可以怎樣調理？健康經期指標 1. 經期長短月經周期由21至35天不等，以經期的第一天至下次經期的第一天相隔日數為一周期。……

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