現代女性身兼多職🙎♀️如何平衡事業家庭及健康? |
日期:2022-08-22 |
1️⃣找到紓發壓力的方法 每個人紓發壓力的方法都不一樣,當壓力累積到某一種程度,若不加以紓發,很容易便會造成情緒問題,影響精神和睡眠質素,工作質素也會下降,造成惡循環。找到自己的紓壓方法便很重要,例如做運動🏃♂️、聽音樂🎧、畫畫🖌,或多到戶外走走等。壓力大的時候可以深呼吸,也是一個最簡單又不錯的方法。
睡眠能幫助我們的大腦休息💤,增加我們的記憶,長時間睡眠不足會導致精神狀態差,無法集中,工作效率下降,一般建議睡眠時間為不少於六小時。
都市人經常食無定時,即使不能控制進食的時間,也應有均衡的飲食,包括每餐應該有充足的澱粉、蛋白質和蔬菜,補充充足的營養素,而水果也能提供維生素和礦物質,例如維生素C🍋,能維持身體健康,增強免疫力。 日本命力《極品姬松茸》含有子實體和菌絲體,相比只含有子實體的同類產品,能提供更全面的營養。食用姬松茸能增強免疫力💪,改善疲勞,寧神紓壓,幫助現代女性改善生活質素。了解更多⏩ https://bit.ly/3yLefza |