現代女性身兼多職🙎♀️如何平衡事業家庭及健康? |
| 日期：2022-08-22 |
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1️⃣找到紓發壓力的方法 每個人紓發壓力的方法都不一樣，當壓力累積到某一種程度，若不加以紓發，很容易便會造成情緒問題，影響精神和睡眠質素，工作質素也會下降，造成惡循環。找到自己的紓壓方法便很重要，例如做運動🏃♂️、聽音樂🎧、畫畫🖌，或多到戶外走走等。壓力大的時候可以深呼吸，也是一個最簡單又不錯的方法。
睡眠能幫助我們的大腦休息💤，增加我們的記憶，長時間睡眠不足會導致精神狀態差，無法集中，工作效率下降，一般建議睡眠時間為不少於六小時。
都市人經常食無定時，即使不能控制進食的時間，也應有均衡的飲食，包括每餐應該有充足的澱粉、蛋白質和蔬菜，補充充足的營養素，而水果也能提供維生素和礦物質，例如維生素C🍋，能維持身體健康，增強免疫力。 日本命力《極品姬松茸》含有子實體和菌絲體，相比只含有子實體的同類產品，能提供更全面的營養。食用姬松茸能增強免疫力💪，改善疲勞，寧神紓壓，幫助現代女性改善生活質素。了解更多⏩ https://bit.ly/3yLefza |
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