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咖啡燒脂真的有用？☕️

咖啡燒脂真的有用？☕️

有不少人喜歡飲用咖啡燒脂減肥🔥，因為咖啡內含綠原酸，能有助減低血糖指數和身體減重。咖啡更能減低食慾，降低澱粉攝取量⬇️。但飲用過量，有機會患上焦慮、失眠、心悸等副作用🥺！以下贈你幾個安全飲用咖啡的小貼士吧💡～ 1️⃣ 切勿空肚飲咖啡：空肚飲用咖……
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中秋賞月 你看得清楚嗎?

中秋賞月 你看得清楚嗎?

中秋除了食月餅之外🥮，最重要當然是賞月了!雖然中秋的月亮特別大和圓🌕，但是月球始終離我們非常遠，要看清楚月球上的細節可能需要有非常好的視力。平常看東西已經有眼朦眼乾的人士可能便看得更不清楚😵‍💫。除此之外，長時間直望著月亮，亦都會因為月球反射的紫外線而損害到眼睛。以下教大家幾個健康小貼士好好……
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有「營」抗疫食譜 - 烤柿子沙律🥗

有「營」抗疫食譜 - 烤柿子沙律🥗

入秋當造水果少不了柿子，皮薄香甜，亦可依據口感軟硬選擇自己喜愛的種類。一般可依照成熟程度分為甜柿及澀柿兩大類；澀柿有大量單寧酸，要去澀味才可以食用🙈，營養價值也略有差異，而且吃柿子亦有不少禁忌，大家要多加留意！⭕️ 🥗材料 硬柿 …………………1個 蒜頭 …………………半瓣 迷迭香 ……
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長新冠注意：改善腦霧 提升工作效率無難度⏫

長新冠注意：改善腦霧 提升工作效率無難度⏫

疫情肆虐兩年多，康復者的後遺症一直備受關注，而腦霧是常見的其中一種😶‍🌫️。腦霧影響記憶力，使人焦慮，嚴重更會導致失眠🥱，令人難以集中工作，降低工作效率，為上班族帶來莫大困擾😵‍💫。改善腦霧可先由日常生活做起，讓大腦慢慢回復原來狀態🧠💪🏼！ 紓緩腦霧症狀小Tips🌟……
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夏天戴口罩暈陀陀の迷思🧐

夏天戴口罩暈陀陀の迷思🧐

夏日熱辣辣🌞！近日氣温持續高企，戴口罩外出更感侷促🥵，容易頭暈不適😵‍💫。但當中的原因是甚麼呢？是與身體的含氧量有關嗎？🤔 👨🏻‍🏫知識小百科👩🏻‍🏫 為甚麼天氣炎熱戴口罩可能導致頭暈呢？😵‍💫 ❓口罩阻礙我們吸入氧氣和排出二氧化碳😮‍💨❓ ❌這是常見謬誤……
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👶胎兒骨骼健康由媽媽飲食做起🤰

👶胎兒骨骼健康由媽媽飲食做起🤰

🌟懷孕初、中、後期關鍵營養 鈣是構成骨骼🦴和牙🦷的基本元素，懷孕🤰及哺乳🤱的婦女每天須攝取約1000毫克的鈣。如果懷孕期間攝入鈣不足，可增加早產和妊娠心藏疾病的風險；維生素D幫助身體吸收鈣質，是胎兒骨骼發育的重要元素，若孕婦攝取維生素D不足，胎兒生長可能會比較遲緩。建議孕婦及哺……
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擺脫開學恐慌 愉快上學🏫😄

擺脫開學恐慌 愉快上學🏫😄

暑假過後，9月便是開學月份。相信同學和家長都難免感到緊張，為即將要面對排山倒海的功課而擔憂😖。面對開學除了調整學習能力外，情緒方面也很受影響。以下小貼士可助各位學生輕鬆開學： ✅恆常運動🏃‍♀️：運動不但能保持身體健康，還能放鬆心情及減壓。運動時大腦釋……
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【男士健康知多少🧐】 「頻尿、夜尿都是前列腺肥大惹的禍?」

【男士健康知多少🧐】 「頻尿、夜尿都是前列腺肥大惹的禍?」

甚麼是前列腺肥大？ 前列腺肥大是指前列腺和周圍組織腫大。隨著年齡的增長，前列腺增生的機率也會增加。成年男性的前列腺大小約有核桃或高爾夫球，隨著攝護腺腫大可以腫到像橘子一樣。隨著腺體腫大，進一步會擠壓到尿道。導致下泌尿道症候群。一般而言，男性約在30歲過後，前列腺體就開始增生，到了50歲，大約50……
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新冠注意：染疫後食欲不振？螺旋藻助你補充營養素🌿

新冠注意：染疫後食欲不振？螺旋藻助你補充營養素🌿

疫情持續擴大，染疫後身體不適自然胃口變差🤢。研究更指出食欲不振是新型病毒後遺症，影響可持續數周甚至更長時間😱。進食量過少會令營養素不足，導致免疫力下降。想提升食慾，以下貼士幫到你🤩： 1 盡量選擇較軟的食物，例如肉碎粥、蒸水蛋🥚、茄子等等。中招後喉嚨痛是常見的症狀🤒，軟身的食物有助減……
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【兒童營養知多少🧐】「學童脊椎健康」

【兒童營養知多少🧐】「學童脊椎健康」

學童的脊椎側彎問題十分普遍，每十個便有一個有輕微的脊椎側彎，其中更有2–3%需要持續跟進。莘莘學子除了每天上學背着沉重的書包，上課或做功課時或會長期坐姿不當，加上閒暇時愛玩電子產品，導致脊椎持續受壓。可是，發育期過後，脊椎就會變得堅硬，寒背等的問題就難以矯正。寒背、脊椎側彎除了外觀給予人無精神外，……

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