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世界衛生組織指出，良好情緒是「健康」的關鍵❤️。但受疫情影響，無論是打工一族、老闆、學生，甚至老友記都要面對龐大壓力，心情難免鬱悶😒，不但影響工作表現，更會破壞人際關係💣。其實，飲食與情緒息息相關，以下為您介紹可以提升良好情緒的營養素，讓您疫下「吃」👄出好心情🤣。 ✅維他命B群 ……

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🦠疫情下，🏡大部份市民都需要保持一定的社交距離及在家工作，☀️到戶外接觸陽光的時間和機會亦較疫情前大幅減少，「不見天日」的生活因此衍生出一個健康警號🚨 —維他命D不足，特別是老人家👵🏼、長期病患者及免疫力低的人士😷。缺乏維他命D除了影響老年人的骨質健康🦴，也會……

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不少感染新型病毒人士康復後仍承受著「長新冠」的後遺症😵‍💫，其中乾眼症👀是最為常見的後遺症之一。根據中大康復者的研究報告顯示，有近20%的康復者有出現至少一種乾眼症症狀👁，最常見依次為視力模糊😵、瘙癢及疼痛燒灼感。另外，亦有近50%的康復者有眼角膜受損迹象。這與瞼板腺的功能 (負責分泌油脂……

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什麼是快樂缺氧呢?🤔 快樂缺氧是身體在缺氧狀態，但沒有症狀。快樂缺氧是指身體缺氧，但卻沒有明顯症狀，主要是新型病毒抑制大腦呼吸中樞的警覺性，導致造成延誤就醫的嚴重後果。快樂缺氧高危群🙈 感染新型病毒同時又有血管健康風險人士，例如：60歲……

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中小學生的相繼復課🚌，師生及家長於防疫及追趕學習進度中「千迴百轉」📕，一頓美味的早餐可以如何提升小朋友的學習表現呢🥣？相信不少家庭在先前居家抗疫囤積了不少罐頭🥫、急凍食品。其實只要烹調恰當🍳，都可以健康及食得滋味😋！以下經改良的食譜，比起出面餐廳更加低……

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因應近期疫情嚴峻🤒，除了減少外出，減低感染機會之外，大家都紛紛選購不同的營養保健品，例如維生素C、益生菌等等，希望有多重保護🔰。此外，肺部保護亦是大家非常關注的重點‼️因為新型病毒是透過依附於人體的支氣管細胞上而入侵身體🦠，患病後亦會有咳嗽🤧、喉嚨痛😮‍💨、甚至呼吸困難……

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現代人的生活步調越來越快，大家都希望在生活的各方面找到較省時省力的方法，就連運動也不例外。「HIIT 」是一種聲稱可以快速燃脂的運動方式，在短短一兩年風靡全球，其原理到底是什麼？ HIIT 是什麼? HIIT全名為高強度間歇運動 (High Intensity Int……

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隨著疫情逐漸緩和，長達數月的停課總算結束了😌。雖然學生天天都在家網上學習，但始終與面授課堂的內容和學習氣氛都有差別🧑‍🏫。不少家長反映子女的專注力屢屢下降，並且出現情緒不穩，擔心他們在復課後未能重新適應，導致學習進度落後⬇️。想要提升子女學習能力，其實可從飲食營養着手。 1.進食富奧米加……

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疫情下應考文憑試，對很多中六學生而言，是一個巨大的挑戰😪。停課、由面授課堂改為網課💻、考試範圍更改等因素，都使考生無所適從，拖慢課程進度，影響考試表現😩。面對如此嚴峻的情況，應屆考生可以如何應對🤷🏻‍♂️？ ✅充分休息俗語有話：「休息是為了行更遠的路」🏃🏻‍♂️，但很多考生卻……

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明天就是一連4日的復活節假期，是以朱古力🍫來做復活蛋🥚的好時機，不但應節，而且好吃😋。可是，進食一小個復活節朱古力蛋可能只需幾秒鐘，但從中攝取的糖份，卻需要進行三十分鐘🕝的跑步運動來消耗。雖然，朱古力含有多巴胺🤪和血清素，有助改善情緒，但亦有不少的脂肪👎🏻和糖份……

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