「長新冠」引起的乾眼症該怎麼辦?! |
| 日期：2022-04-25 |
不少感染新型病毒人士康復後仍承受著「長新冠」的後遺症😵💫，其中乾眼症👀是最為常見的後遺症之一。根據中大康復者的研究報告顯示，有近20%的康復者有出現至少一種乾眼症症狀👁，最常見依次為視力模糊😵、瘙癢及疼痛燒灼感。另外，亦有近50%的康復者有眼角膜受損迹象。這與瞼板腺的功能 (負責分泌油脂、構成保護膜防止淚水蒸發) 有關。團隊發現康復者的瞼板腺功能較正常人差，因此很大機會引至眼部不適的相關問題。有見及此，康復人士更需要注重眼部的保護👀。
1️⃣即時舒緩: 如面對突然的眼部不適，包括眼睛乾澀、容易疲勞、眼睛發紅、灼熱、發癢等，可使用人工淚液💧、熱敷或按摩眼部，增加淚腺分泌⬆️，從而增加眼球的濕潤💦。 2️⃣眼部保養: 當眼部不適的情況得到改善後，便要從日常習慣中增加對眼部的保護。例如，習慣定期給予眼部休息😌，使用眼睛每1小時⏰就應閉上雙眼休息10-15分鐘💆🏻♀️，或者按照「20-20-20」原則📄，即每20分鐘使用電腦後，便花20秒望向20呎遠的景物👀，讓雙眼活動一下，令到淚液能更平均分佈在眼球上🔁。另外，飲食上可多攝取含維生素A的食物，特別是深色類的蔬菜 (例如：地瓜🍠、胡蘿蔔🥕、菠菜🥬、空心菜、油菜、南瓜🎃等)，是構成視網膜上感光細胞的基本元素，能提升眼部靈敏度👀✨，同時亦可以幫助眼睛分泌淚液，保持眼睛滋潤💦。
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