新冠注意：【改善肺部健康 預防炎症】 |
| 日期：2022-04-21 |
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深海魚類🐟 鮭魚、秋刀魚、吞拿魚等，深海魚富含對身體有益的OMEGA-3脂肪酸，既能對抗發炎、增加呼吸道抵抗力，也能預防肺部氧化產生的壓力。建議每星期吃3次深海魚，每次吃「1掌心」大小✋🏻（即約兩份蛋白質🥚🥚） β胡蘿蔔素 🥕🍆 胡蘿蔔及各式紅紫色的蔬菜如紫色高麗菜、茄子等，這類食物所含的β胡蘿蔔素除了能預防肺部相關疾病，亦有助提升上呼吸道抵抗力、舒緩支氣管炎和氣喘的症狀。 十字花科蔬菜🥦 花椰菜和西蘭花等這類食物中的「蘿蔔硫素」具有抗氧化、抗發炎等多種細胞保護的效果，有助於對抗呼吸道發炎的疾病，例如氣喘😮💨、過敏性鼻炎🤧，慢性肺阻塞（慢性下呼吸道疾病）等。
合谷穴 (手掌五指伸直併攏，大拇指與食指連接交會之處): 可以清解肺熱，增進肺部與大腸的免疫能力 列缺穴 (兩手虎口交叉，食指摸手腕側邊有處骨頭，骨縫之間即為列缺穴): 此穴位同樣為保肺穴位之一，可以通理肺氣，疏通經絡 曲池穴 (手肘彎曲時肘橫紋的末端): 可以抗發炎，增加肺部免疫力 *按壓穴道時，要注意按摩的頻率，可以採用「按6秒、停6秒」⏰的中等頻率，只要按到有痠麻的感覺，就表示按得正確✅ 日本命力「極品姫松茸」採用有機糙米發酵而成的土壤培植，過程受到嚴格控制。提取姫松茸85%的子實體和15%的菌絲體配方，再使用「熱水抽取法」提煉出100%水溶性的姫松茸，不寒不燥，容易吸收，是一家大小調理身體的好選擇。了解更多⏩ http://bit.ly/2ITsadm |
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