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第五波疫情🦠雖然稍微緩和，但無論你有否曾經染疫，最近多月日日困在家中🛋，對消毒防疫步步為營🧽，面對不知何時完結的疫情😩，或多或少都感到焦慮和緊張😖。不論是學生👩🏻‍🎓，還是在職人士👩🏻‍💻，不時要面對學校🏫或公司🏢突如其來的新政策。在如此的精神壓力下，很容易令睡眠質素變差，……

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香港生活壓力緊張，其實心理疾病在香港並不罕見，每七個香港人就有一個在一生中經歷常見的心理疾病，而且情況愈趨嚴重📈。對比起2004，2014的精神科病患增加了一倍。更可怕的是，大部分的精神病患者都沒有尋求專業協助。而因為2019年新型病毒的疫情🦠，更多人因為生活模式……

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本港近月社區疫情持續嚴重😷，令不少市民都感到焦慮恐慌，尢其很多長者因擔心染疫而長時間留在家中🏠，減少與家人的見面次數，難免易生孤獨感，誘發情緒困擾問題☹️，更影響食慾、血壓、溝通問題等⚠️！日本命力非常關注疫下市民的身心靈健康問題💚，現增設「營……

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相較自己烹調的食物，在外進食的分量和烹調方法也不能夠自己控制，所以只要掌握3大外食原則，包括：謹慎選擇用餐地點、留意餐牌陷阱及靈活應用營養標籤，即使在外用餐也可以安心進食，不受限制。低碳外食3步曲第一步- 先攝取蔬菜。可以……

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提起復活節🐰，當然少不了活潑可愛的復活兔和色彩繽紛的復活蛋🐇🥚！要數小朋友最喜愛的復活節食品👶🏼，復活蛋應該榜上有名吧🐣！然而現成的復活蛋大多用假巧克力製成🍫（額外添加了其他油脂（植物油）和調味香料，或含有代可可脂等），不但營養成份低，飽和脂肪🧈、添加劑及糖含量亦超標🍬。想小朋友健……

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根據香港衛生署推算🧮，過半港人已經不幸染疫😱。以為新型病毒與流感相似🦠，中招康復後可以回復正常生活？新型病毒後遺症（或稱「長新冠」）的症狀持續程度可能比你想像中還要長🩺！主要症狀包括：極度疲倦🥱、氣促😮‍💨、胸痛或緊繃等等。根據理大研究，4成新型病毒……

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你有發現自己經常難以集中？經常健忘👀？腦袋好像鋪了一層霧氣嗎💨？如果有的話，可能你已經有「腦霧🌬️」。分辨「腦霧」的測試：根據過去一個月來回答以下10個問題，並計出10條問題的總分，分數越高，代表腦霧越嚴重。自我評估「腦霧指數」每題答案也有4個級別：🤫 0＝幾乎沒有/每月幾……

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研究指出，天氣轉變與關節痛息息相關，氣壓、溫度☀️及濕度💦 等變化，都可能使病情惡化，關節變得僵硬、紅腫、灼熱及疼痛😩。面對不可抗力的天氣變化，關節痛患者應如何應對？🤷🏻 ✅培養運動習慣 🏃🏻 久坐不動可使關節問題加劇，故平日應盡量活動筋骨👍，如進行有氧運動�……

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踏入櫻花盛開的季節🌸，社交媒體隨處可見櫻花美景，疫情期間雖不能到國外賞花，但可以將櫻花做成美味甜品，營養價值高，賣相又吸引，為您帶來一天好心情。😝 👩🏻‍🍳食材水…………………400 ml 奶粉………………5 g 脫脂奶……………350 m……

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確診者數字漸趨下降🔻，人們除了關注如何預防感染病毒和確診後如何舒緩症狀外🤔，亦開始關心康復後調理身體💪🏻。市場上調理身體產品五花八門，姫松茸🍄、蟲草🐛和靈芝是市面上常見的補身產品，人們可能會在選購的時候覺得花多眼亂😵‍💫，不知道應該選擇哪一個，以下提供一些應該注意的特點🤩……

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