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分清學習階段有效提升兒童學習能力📚

九歲以前是兒童閱讀發展的第一個階段，稱為學習閱讀「Learn to Read」🗣️，九歲以後，兒童應該通過閱讀來學習「Read to Learn」📖。 💡家長小錦囊： ✅ 讓嬰幼兒補充DHA，有效提升學習及閱讀能力 🎓 ✅ 從小培養，……

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成日頭暈眼花😵‍💫缺氧警號⚠️

🦠新冠病毒問題肆虐，市民大眾出街要長時間戴備口罩😷。政府近日亦收緊防疫政策內容📝，戶外活動，包括行山⛰、跑步🏃🏻‍♀️都要配戴口罩。有研究指，長時間戴口罩，尤其醫用口罩，會增加肺部吸吐氣的阻力，除了容易耗損體力😵‍💫，也會阻礙氣體交換（氧氣和二氧化碳），令吸入的氧氣含量……

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配戴兩個口罩😷 易令口罩肌問題加重😣

疫情來勢洶洶，部份醫生或專家認為應該至少戴兩個外科口罩或戴N95口罩確保安全，但戴上兩層口罩導致皮膚長期受到焗促，皮膚屏障因而受損，變得缺水、敏感泛紅😳，容易痕癢，漸漸形成口罩敏感肌🤢。靚靚小貼士🥰： ✅配戴合適尺碼而貼面的口罩，增加密合度。 ✅……

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白滑美肌迎接白色情人節 🌹

白色情人節🌹馬上就要來，想在情人面前好好展現風姿留下好印象💃🏻，「肌」🧏🏻‍♀️本野非常重要。近日天氣又乾🍂又涼🌬，除了要注意保濕💧，都要預防陽光中紫外線的侵害🛡。紫外線、黑色素積聚、色斑等等都是牛奶🥛皮膚的天敵，集齊以下貼士，就可擁有白滑皮膚！ ……

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【低碳飲食知多少🧐】「減醣飲食keep-fit全攻略」

減醣飲食是減低碳水化合物的含量，可以把平時吃飯的份量由一碗減到1/3~1/4碗。好處是減低飢餓感，令血糖比較穩定，減少會令血糖飆升的精製澱粉攝取，例如:白飯、白麵條、麵包等。胰臟收到這個警號時，會分泌胰島素來降低血糖指數。同時，加上提升蛋白質的比例，腸胃需要消耗很多能量消化，讓身體維持比較高的基礎代……

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🍄姬松茸能減少新型病毒所引致嚴重後果

眾所周知，新型病毒不只對我們的肺部造成傷害，還能引致疲勞、腦霧，甚至對心理造成長期影響😷。姬松茸身為菌中之王，蘊含豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及人體所需的氨基酸，是疫情下保持健康的重要食材🍄。姬松茸之功效： 1. 含有多種活性多糖體，比靈芝高出 5 倍。其β-D-葡聚醣能促……

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🏠居家運動助身心健康🧘🧘‍♂️

免疫力是人體天然的防護，是身體辨別和消滅外來入侵物的屏障🛡。近年病毒肆虐，提升身體免疫力成爲抗病關鍵💡。研究指出，每天運動30到45分鐘，免疫細胞數量增加並且活性提高⬆️，有助身體抵抗入侵的病毒。雖然為免增加染疫的風險，市民都盡量減少外出，但一些簡單的運動仍可在家中進行，例如：瑜伽、跳繩、原地跑等……

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【慢性疾病知多少🧐】「什麼是慢阻肺病?」

慢性阻塞性肺病，簡稱慢阻肺病，是一種慢性疾病，會漸漸並永久地降低患者的呼吸機能，因患者的體內血氧含量不足，使患者的活動能力下降。慢阻肺病是指慢性肺部炎症疾病，通常是由肺氣腫和慢性支氣管炎引致的。因為肺部的細支氣管被吸入的污染物破壞，又或者支氣管發炎造成的黏液阻礙空氣進入肺泡進行氣體交換，患者會出現經……

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🤰及早計劃開啟寶寶語言潛能📢

每個媽媽👩‍👧‍👧也很緊張自己的子女健康及身心發展⬆️。而語言能力對子女的學業📖、自信以及將來的路向也會有深遠的影響。很多人常說寶寶要多攝取DHA，但對它並沒有充分的了解。現在就讓我們來了解一下吧!🙂 DHA 提升語言能力😃 DHA是屬於O……

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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「低糖豆乳布丁🍮」

三八婦女節將近，一於在這個節日，親手做健康美味的甜品給您身邊的女士👩👩‍🦳，以感謝🙇🏻‍♀️她們一直的陪伴、照顧和付出💝。 👩🏻‍🍳材料 (2-3人份量)：無糖豆漿：…………300g 鮮奶：………………100g 鮮奶油：……………50g 奶油乳酪：…………25g……

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