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🏠居家運動 助身心健康🧘🧘‍♂️
日期：2022-03-10

免疫力是人體天然的防護，是身體辨別和消滅外來入侵物的屏障🛡。近年病毒肆虐，提升身體免疫力成爲抗病關鍵💡。研究指出，每天運動30到45分鐘，免疫細胞數量增加並且活性提高⬆️，有助身體抵抗入侵的病毒。雖然為免增加染疫的風險，市民都盡量減少外出，但一些簡單的運動仍可在家中進行，例如：瑜伽、跳繩、原地跑等🏃‍♀️。

✅運動好處多：
1. 强化心肺功能
2. 強健骨骼，增加肌肉的柔韌度
3. 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚
4. 有助舒展身心，排解精神壓力
5. 增强身體抵抗力

日本命力

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