擺脫失眠 讓你一夜好眠😴 |
| 日期：2022-04-19 |
第五波疫情🦠雖然稍微緩和，但無論你有否曾經染疫，最近多月日日困在家中🛋，對消毒防疫步步為營🧽，面對不知何時完結的疫情😩，或多或少都感到焦慮和緊張😖。不論是學生👩🏻🎓，還是在職人士👩🏻💻，不時要面對學校🏫或公司🏢突如其來的新政策。在如此的精神壓力下，很容易令睡眠質素變差，甚至失眠，從而影響精神健康和免疫力。另外，研究指出由於病毒🦠會攻擊腦部🧠，令患者染疫後，產生令人困惑的失眠症狀。想好好地睡一覺🛌可以集齊以下小貼士📝 睡前1小時不用電子產品❌📱💻🖥 因為電子產品所發出的藍光🔵會刺激腦部🧠，令大腦誤以為仍是日間🌞，以致難以放鬆下來。因此，在睡前1 小時停止使用電子產品💻📱，可有助更快入睡及睡得更好😴。 床上🛏只用作睡眠😴 習慣在床上🛏只用作睡眠😴，而不是工作👩🏻💻、進食🍛或看電影🖥的地方，把床🛏和睡眠😴連繫。如在半夜中醒來😳，都不要打開電子產品，希望能重拾睡意，或者可嘗試起床冥想🧘🏻🧘🏻♂️或閱讀書本📚。 進食豐富β-葡聚醣的食物 多進食菇類🍄、大麥、燕麥等食物，攝取β-葡聚醣，能舒緩精神緊張和壓力😮💨，有助入睡😴、改善睡眠不熟、有效提升睡眠質素🛌。 日本命力「極品姬松茸」含豐富β-葡聚醣，強化呼吸系統之餘，改善疲勞，寧神安睡，其採用獨特製法「熱水抽取法」，不寒不燥，男女老幼皆宜✅👱🏻♂️👩🏻👵🏻👧🏻。產品屬100%水溶性，全部精華能迅間被人體吸收💯。了解更多⏩ http://bit.ly/2ITsadm |
我們使用Cookies
(0)
