為子女復課做好準備! Get Ready! |
| 日期：2022-04-17 |
隨著疫情逐漸緩和，長達數月的停課總算結束了😌。雖然學生天天都在家網上學習，但始終與面授課堂的內容和學習氣氛都有差別🧑🏫。不少家長反映子女的專注力屢屢下降，並且出現情緒不穩，擔心他們在復課後未能重新適應，導致學習進度落後⬇️。想要提升子女學習能力，其實可從飲食營養着手。 1. 進食富奧米加3食物🐟 奧米加3脂肪酸是一種多元不飽和脂肪，是對小朋友腦部健康發展的重要元素之一🧠。每星期進食2-3次這類食物能提升記憶和專注力，以及促進心智發展和情緒管理能力🆙。有研究顯示多攝取DHA能消彌加工食品帶來的傷害，有效地降低大腦發炎反應。 2. 攝取高維他命B雜食物 維他命B雜，尤其B1, 6, 12，是維持腦部健康的重要營養素。若身體缺乏這些維他命，會令人容易出現疲倦🥱、集中力下降、記憶力衰退等狀況。多攝取豆類、肉類、蛋、深綠色蔬菜🥩🍳🥬等食物能調整腦神經細胞之間訊息傳遞，改善反應及專注力不足的情況。 3. 減少加工製品的攝取 加工製品含有較多的鈉及脂肪，除了和血壓問題、肥胖等有關，研究指出長期攝取加工食品能導致記憶力減退及引致大腦發炎的狀況❌。 4. 多吃含血清素食物 學生功課繁重，少不免有壓力爆煲的情況出現🤯，嚴重的可影響腸道吸收營養的功能。多食用含血清素的食物能有助穩定情緒，減低壓力，令人有愉悅的感覺。這類食物包含牛奶🥛、香蕉🍌、杏仁、乳酪等，家長可在早餐或下午茶中適當地加入。 日本命力《強腦素DHA70》採用先進技術，從鮪魚眼窩的脂肪層提煉出全天然高濃度70%珍貴稀有聰明魚油，DHA能通過腦屏障，直接供給腦部營養，活化大腦神經及細胞，大大加強專注力及記憶力，提升學習能力。了解更多⏩ http://bit.ly/2KLJhiY |
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