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🏠居家運動助身心健康🧘🧘‍♂️

免疫力是人體天然的防護，是身體辨別和消滅外來入侵物的屏障🛡。近年病毒肆虐，提升身體免疫力成爲抗病關鍵💡。研究指出，每天運動30到45分鐘，免疫細胞數量增加並且活性提高⬆️，有助身體抵抗入侵的病毒。雖然為免增加染疫的風險，市民都盡量減少外出，但一些簡單的運動仍可在家中進行，例如：瑜伽、跳繩、原地跑等……

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【慢性疾病知多少🧐】「什麼是慢阻肺病?」

慢性阻塞性肺病，簡稱慢阻肺病，是一種慢性疾病，會漸漸並永久地降低患者的呼吸機能，因患者的體內血氧含量不足，使患者的活動能力下降。慢阻肺病是指慢性肺部炎症疾病，通常是由肺氣腫和慢性支氣管炎引致的。因為肺部的細支氣管被吸入的污染物破壞，又或者支氣管發炎造成的黏液阻礙空氣進入肺泡進行氣體交換，患者會出現經……

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🤰及早計劃開啟寶寶語言潛能📢

每個媽媽👩‍👧‍👧也很緊張自己的子女健康及身心發展⬆️。而語言能力對子女的學業📖、自信以及將來的路向也會有深遠的影響。很多人常說寶寶要多攝取DHA，但對它並沒有充分的了解。現在就讓我們來了解一下吧!🙂 DHA 提升語言能力😃 DHA是屬於O……

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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「低糖豆乳布丁🍮」

三八婦女節將近，一於在這個節日，親手做健康美味的甜品給您身邊的女士👩👩‍🦳，以感謝🙇🏻‍♀️她們一直的陪伴、照顧和付出💝。 👩🏻‍🍳材料 (2-3人份量)：無糖豆漿：…………300g 鮮奶：………………100g 鮮奶油：……………50g 奶油乳酪：…………25g……

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在家學習「坐唔定」，如何提升專注力？🧠

疫情嚴重😷，學生很多時間都要在家學習👩🏻‍💻，不單止要在家上網課，下課之後還要做功課和溫習。有些學生可能會因為長時間在同一個地方而難以集中，也有些學生可能在家中有太多誘惑📱，無法一直坐在書桌前學習。做功課難以集中精神除了會令到學生需要用更多時間才能完成功課，亦會影響本身的學習質素。以下分享兩……

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連病毒也可以對抗的超級食品？！😮

疫情期間😷，相信大家都會加勤清潔消毒🧹。螺旋藻 — 勘稱21世紀最具營養價值的食物之一👍🏻，亦曾被太空總署指定為標準太空食品，究竟它可以如何幫助延緩疫情？🦠 有別於酒精只能瞬間殺菌☠️，螺旋藻排解毒素的原理是和病毒中和，讓細菌/病毒失去感染……

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居家抗疫 – 改善WFH肩頸酸痛👩‍💻

無論甚麼原因都無阻香港人對上班的熱愛，WFH長時間坐在電腦前面，不僅會腰痠背痛，更容易造成下背和肩頸的負擔。在家抗疫亦要好好正視肩頸酸痛問題。大家不妨參考以下4招簡單伸展，來預防或改善肩頸酸痛的情況。 1. 關節運動：將頭部向前點、向後仰，接著頭……

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👩‍🦳洞悉認知障礙從生活習慣改變💡

你有沒有曾經遇到過以下情況❓「曾經忘記今天是何月何日?📅」、「不能立即想起別人的名字及樣貌?」或者「忘記5分鐘前⏰聽過的事情?」，這可能是患上認知障礙症的先兆。認知障礙症又稱「腦退化症」或者「癡呆症」，患者會出現記憶力減退、分析和思考能力改變、失去方向感等的症狀，令到他們在學習�……

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優質DHA補充品挑選法則🐟

🤰不少懷孕中的婦女、準媽媽都會為自己兒女挑選DHA補充品🐟。但市面上類似產品琳瑯滿目，標榜都離不開深海魚油、純素藻油，或者高濃度、純天然等，到底該怎樣為自己及家人挑選呢？🤦🏻‍♀️大家可參考以下選購原則： 1️. DHA 來源藻油和……

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【母嬰健康知多少🧐】「新手媽媽煩惱篇-寶寶哭不停」

無論順產還是剖腹分娩的媽媽，抱着初出生的小寶貝，必定感對幸福滿載。產後病房會有母乳大使教導照顧寶寶的方法，需要時會伸出援手，減輕初生媽媽的壓力。出院後，媽媽正式踏入照顧小寶貝的旅程，即使有四大長老或陪月都未必能廿四小時全天候協助新手媽媽照顧小寶貝。面對寶寶霎時會變成哭不停的小魔怪，新手媽媽……

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