活動速遞

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現代人的生活步調越來越快，大家都希望在生活的各方面找到較省時省力的方法，就連運動也不例外。「HIIT 」是一種聲稱可以快速燃脂的運動方式，在短短一兩年風靡全球，其原理到底是什麼？ HIIT 是什麼? HIIT全名為高強度間歇運動 (High Intensity Int……

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隨著疫情逐漸緩和，長達數月的停課總算結束了😌。雖然學生天天都在家網上學習，但始終與面授課堂的內容和學習氣氛都有差別🧑‍🏫。不少家長反映子女的專注力屢屢下降，並且出現情緒不穩，擔心他們在復課後未能重新適應，導致學習進度落後⬇️。想要提升子女學習能力，其實可從飲食營養着手。 1.進食富奧米加……

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疫情下應考文憑試，對很多中六學生而言，是一個巨大的挑戰😪。停課、由面授課堂改為網課💻、考試範圍更改等因素，都使考生無所適從，拖慢課程進度，影響考試表現😩。面對如此嚴峻的情況，應屆考生可以如何應對🤷🏻‍♂️？ ✅充分休息俗語有話：「休息是為了行更遠的路」🏃🏻‍♂️，但很多考生卻……

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明天就是一連4日的復活節假期，是以朱古力🍫來做復活蛋🥚的好時機，不但應節，而且好吃😋。可是，進食一小個復活節朱古力蛋可能只需幾秒鐘，但從中攝取的糖份，卻需要進行三十分鐘🕝的跑步運動來消耗。雖然，朱古力含有多巴胺🤪和血清素，有助改善情緒，但亦有不少的脂肪👎🏻和糖份……

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第五波疫情🦠雖然稍微緩和，但無論你有否曾經染疫，最近多月日日困在家中🛋，對消毒防疫步步為營🧽，面對不知何時完結的疫情😩，或多或少都感到焦慮和緊張😖。不論是學生👩🏻‍🎓，還是在職人士👩🏻‍💻，不時要面對學校🏫或公司🏢突如其來的新政策。在如此的精神壓力下，很容易令睡眠質素變差，……

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香港生活壓力緊張，其實心理疾病在香港並不罕見，每七個香港人就有一個在一生中經歷常見的心理疾病，而且情況愈趨嚴重📈。對比起2004，2014的精神科病患增加了一倍。更可怕的是，大部分的精神病患者都沒有尋求專業協助。而因為2019年新型病毒的疫情🦠，更多人因為生活模式……

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本港近月社區疫情持續嚴重😷，令不少市民都感到焦慮恐慌，尢其很多長者因擔心染疫而長時間留在家中🏠，減少與家人的見面次數，難免易生孤獨感，誘發情緒困擾問題☹️，更影響食慾、血壓、溝通問題等⚠️！日本命力非常關注疫下市民的身心靈健康問題💚，現增設「營……

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相較自己烹調的食物，在外進食的分量和烹調方法也不能夠自己控制，所以只要掌握3大外食原則，包括：謹慎選擇用餐地點、留意餐牌陷阱及靈活應用營養標籤，即使在外用餐也可以安心進食，不受限制。低碳外食3步曲第一步- 先攝取蔬菜。可以……

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提起復活節🐰，當然少不了活潑可愛的復活兔和色彩繽紛的復活蛋🐇🥚！要數小朋友最喜愛的復活節食品👶🏼，復活蛋應該榜上有名吧🐣！然而現成的復活蛋大多用假巧克力製成🍫（額外添加了其他油脂（植物油）和調味香料，或含有代可可脂等），不但營養成份低，飽和脂肪🧈、添加劑及糖含量亦超標🍬。想小朋友健……

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根據香港衛生署推算🧮，過半港人已經不幸染疫😱。以為新型病毒與流感相似🦠，中招康復後可以回復正常生活？新型病毒後遺症（或稱「長新冠」）的症狀持續程度可能比你想像中還要長🩺！主要症狀包括：極度疲倦🥱、氣促😮‍💨、胸痛或緊繃等等。根據理大研究，4成新型病毒……

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