活動速遞

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內臟脂肪顧名思義是指依附在內臟的脂肪，特別發生在腹部周圍🙁脂肪長期累積會令腰圍變大，久而久之造成「肚腩」👀 內臟脂肪是判斷代謝症候群的其中一個標準，，三高人士更要注意‼️ 而皮下脂肪則是指皮膚下面附著的脂肪。皮下脂肪特別容易積聚在臀部和大腿，造成下半身肥胖😖女性為了保護懷孕的子宮，也會在……

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夏日熱辣辣☀️好熱～好熱～，最適合一家大細或邀約朋友進行些水上活動消消暑💦，如滑水、水上電單車或到海灘游泳🏊🏻‍♀️等等都是不錯的選擇。不過無論任何活動也要注意安全、量力而為，否則便會令關節受傷😣。不少水上活動需要屈膝及擺髖等動作🦵🏻，如果動作不正確，膝關節和足踝可能會因過度扭轉而拉傷，亦……

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經過第5波疫情後，相比預防，大多數的市民比較擔心確診🦠後所引致的「長新冠」後遺症😣。根據美國疾病控制與預防中心的統計，大約2成的確診者表示在康復後經歷至少一種「長新冠」症狀，當中包括疲倦🥱💤、咳嗽、記憶力差🤔、脫髮等後遺症。今日由日本命力註冊營養師介紹一款快捷簡單，並可以……

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子女經歷長時間網上學習，面對重返校園🏫，環境和氣氛的改變可能會令他們難以適應，導致學習進度落後😱。來到學期尾，排山倒海的功課、考試、測驗，該如何提升子女專注力🤔？以下傳授一些小貼士給大家🤩： ✅早睡早起😴👋 有研究指出，小朋友早睡對身心發展都有……

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這個夏天終於來了🎉！相信大家也會換上清涼的裝扮，到沙灘🏖、水上樂園消暑，女士們亦少不免穿上漂亮的泳裝拍照打卡📸。想要從飲食著手，以理想的身型迎接夏天，就要把握以下小貼士💡！ ✅多喝水，少喝含醣飲料多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動👍🏻，幫助排毒，預……

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高血糖除了伴隨某些明顯的症狀，特別是三多一少(多吃、多喝、多尿、體重下降)外，同時亦會引起很多健康問題，包括糖尿病、糖尿病急性併發症、糖尿病慢性併發性。根據統計，香港至今有約70萬名糖尿病者，佔總人口的一成。當中有2%的患者年齡小於35歲，大於65歲的患者則有20%，情況不容忽視! 糖尿病主……

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天氣越來越熱😥，想吃甜品消暑🍦🍨，但又怕甜品會致肥太不健康？一起來試試這個簡單又健康的甜點吧🤩！ 👩🏻‍🍳食材(2人份)：蘋果 ………………………2個無糖豆奶 …………………100ml 寒天粉 ……………………4g 熱水 ………………………400ml 速食燕麥片……

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女孩子約於11至12歲開始第一次經期，直至45至55歲更年期停經，面對長達近30年的「月經生涯」，很多女性朋友都會有大大小小的煩惱，我們應如何界定「健康經期」？平日又可以怎樣調理？健康經期指標 1. 經期長短月經周期由21至35天不等，以經期的第一天至下次經期的第一天相隔日數為一周期。……

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夏天是芒果盛產的黃金期，酸酸甜甜的，讓人難以抗拒。炎炎夏日☀️，可以嘗試動手製作以下的消暑米紙卷，它色彩鮮艷，營養均衡，而且做法簡單，簡直是一個完美的小食🥧。 👩🏻‍🍳食材 (1人份) 米紙卷材料：米紙 ………………………6張羅勒 ………………………

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1. MET 是甚麼 MET 為代謝當量 (Metabolic Equivalent of Task）。名字很複雜，理論上是指特定活動的狀態之下相對於安靜休息狀態（通常是安靜坐著）的能量消耗。簡單而言，就如不同人在跑步期間能夠消耗到多少熱量的水平，而一個人在安靜休息時大概能……

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