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學期尾，相信不少莘莘學子都趕緊Deadline😪。考試功課接踵而來，難免會感到疲累，無法專注。想提高工作效率，就要記得以下幾個小貼士啦‼️ 以下方法有助提升專注力，為大家打打氣‼️ 1️⃣要提高效率，就要於工作或温習前先設定任務時間🧭，定立小目標。好好善用時間，……

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☀️夏天臨近、社交距離措施放寬，海灘都重新開放🏊🏻，是向盡顯好身段的時機💪。但疫情期間無法外出運動，導致體重和體脂有增無減？🙈以下傳授大家一些小貼士，幫助大家在重返海灘前好好減脂，重獲夏日好身材✨。 1️⃣熱量赤字，即是熱量攝取低於熱量消耗，像放進身體的……

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端午節假期，不少市民都會外出遊玩🏖，例如游泳🏊🏻，觀賞龍舟比賽🚣🏻。在炎炎夏日下☀️，如果沒有做足防曬措施☂️，則有機會令皮膚曬黑。由於皮膚過度暴露在紫外線下，為了保護肌膚不受紫外線的傷害🙅🏻‍♀️，表皮基底層中的黑色素細胞會製造黑色素來保護皮膚細胞☑️，膚色……

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每年的六月七日是世界食物安全日，鼓勵人們採取行動預防食源性疾病風險🚫🦠。疫情肆虐期間，都市人較多時間在家工作🖥，較少出外運動🕺🏼，導致脂肪和毒素積聚🤢🦠。久而久之，當身體內毒素過多，新陳代謝減慢，導致有暗瘡、便秘的困擾🥺。要預防體內廢物積聚，以下分……

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香腸向來都是香港人的日常食材，不論成人或小孩都有進食香腸的習慣👨🏻👦🏻。近日消費者委員會的研究指出在30款香腸樣本當中，有26款樣本的鈉含量達到食安中心的高鈉食物水平🙀，可見大部份的香腸都屬於高鈉食物。長期攝取過量的鈉會提升患上高血壓的風險，高血壓亦會增加心血管和腦血……

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寶寶睡眠質素，不僅擾亂父母的生活節奏，更對寶寶各項發展有深遠影響。優質睡眠可令寶寶情緒較穩定，同時生長線上各數值也會比較穩定向上，對寶寶的智力及學習能力亦有正面幫助1。另外，寶寶安全感較足夠，對生活也會比較有秩序感。 ……

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高血糖在醫學上被稱為「糖尿病前期」，意思是指血糖水平介於正常和糖尿病之間。誘發高血糖的成因主要由飲食不均衡、賀爾蒙變化、藥物影響等引起。高血糖人士亦會伴隨著某些明顯的症狀，特別是三多一少(多吃、多喝、多尿、體重下降)，關注血糖人士需注意! 血糖……

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每年的農曆五月五日是端午節，除了可以欣賞龍舟賽事外，不少人都會吃糭子應節。可是，傳統的肉糭配料大多以醃製食材，如鹹蛋黃、金華火腿、臘肉等為主，其卡路里、脂肪及鈉含量都偏高，多吃了會對身體造成負擔，特別是三高人士更不宜進食過量。想要健康地吃糭子應應節，大家可以選擇在家自製簡易版……

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傳統的泰國菜主打健康養生，🥗五顏六色的蔬菜和天然草本香料，例如薑黃、香茅、檸檬等等🍋，研究證實對身體健康有益處🥼，因此在東南亞地區廣受歡迎🌏。然而，大眾所喜愛的泰國菜真的不油膩，多吃也無妨嗎🤤？都市人最愛的炒金邊粉、菠蘿炒飯🍍、炸蝦餅等等也健康嗎🍤？其實只要識得揀，泰國菜也有不少低脂選……

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滴雞精是什麼？🧐 滴雞精是用密閉蒸箱蒸煮，需長時間把整隻雞🐥的精華濃縮在一碗雞精內。滴雞精的原物料是雞🐓，製作方法是使用滴煉。在製作時，不加一滴水🧊，也沒濃縮處理☺️，較接近雞湯口感。滴雞精含有豐富體內所需的小分子-胺基酸❤️，令人體吸收速度更快。相較一般常聽到的雞精及雞湯熱量較低⬇️，不……

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