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健康最前線

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骨質密度關注組🦴🕵️‍♀️

骨質密度關注組🦴🕵️‍♀️

隨着人口老化👴🏻，長者逐漸增加，骨質疏鬆症已成為銀髮一族常見的疾病。骨質疏鬆是指骨中的鈣質流失🦴，形成中空疏鬆的現象，可以透過檢查骨質密度來診斷🩺。 人的骨質密度🦴會在三十歲時達到高峰📈，四十歲之後骨質密度會逐年減少⤵️。當骨質流失的速度較正……
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悠長假期後「開學症候群」來襲？

悠長假期後「開學症候群」來襲？

悠長假期後，學生們開始要回到校園面對排山倒海的功課及考試，很多學童會覺得非常緊張和壓力過大。 這些情緒也會衍生記憶力下降和難以集中的情況。日常生活中的食物原來會不經不覺損害腦部健康。 💣4種傷腦地雷飲食🧠 ❌精製糖🧊 精製糖會影響人體的反應力和專注力🤦🏾‍♂️。精製糖是很易被分解的……
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天氣寒冷 抵抗力下降

天氣寒冷 抵抗力下降

近日，不時有強烈的冬季季候風來襲🌬，令氣溫短時間內大跌⬇️，而體溫下降容易讓大家的免疫力跟著下降⬇️，引發感冒🤧😷。免疫系統就是人體的第一道防線，將偵測出外來的細菌🧫、病毒🦠、黴菌等致病微生物，加以消滅⚔️。所以除了要注意保暖外，也可以從日常飲食🥗🍱及生活習慣🏃🏻‍♀️🏃🏻著手，……
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冬天❄️心血管疾病易發作🥶

冬天❄️心血管疾病易發作🥶

近日忽冷🥶忽熱🥵，亦是心血管疾病容易發作的時期😷。由於溫度下降，身體的血管收縮，造成血液流動時的阻力，隨之令血壓上升📈。加上，不少人在冬天的時候愛吃火鍋🍲，間接增加鹽份的攝取，也會令血壓上升，增加心臟的負荷。快收藏以下貼士過一個溫暖的冬天吧！ 1……
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改善關節痛 止痛成份大比拼💪🏼❗️

改善關節痛 止痛成份大比拼💪🏼❗️

在日常生活中，健康的關節尤其重要。患有關節痛的人士可能連平常走路🚶🏻‍♂️、搬運東西💪🏼、日常生活及工作👷🏻‍♂️都受到影響。市面上的修補關節產品大多都使用葡萄糖胺作為主要成份，而甚少關注關節痛人士當下受到的痛症困擾😣，患者可能需要長期服用才感覺到痛症減退的效果。有的產品則配……
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🍼虎年生B DHA有助減低早產風險👨‍👩‍👧‍👦

🍼虎年生B DHA有助減低早產風險👨‍👩‍👧‍👦

2022 年的二月一日正式進入了壬寅年🧧這一年出生的嬰兒將會屬虎🐅現在正在懷孕的母親🤰很有可能會生一個 “虎B” 👶🏻。孕婦的營養吸收相信也是很多新手父母關心的重點，DHA 會是孕婦不可或缺的營養素，以下分享幾個DNA對孕婦和胎兒的效用： 1️⃣降低早產……
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冬天乾燥，眼睛也要補濕？！👀

冬天乾燥，眼睛也要補濕？！👀

到了冬天🥶，大家除了要注意皮膚保濕之外，亦不可忽視「#靈魂之窗」的濕潤🥺。由於冬天一般比較乾燥，或會加劇乾眼、發炎和敏感等眼部不適😵‍💫，因此冬天保持眼部的濕潤是很重要。集齊以下貼士📝，預防眼乾不用怕！ 1️⃣ 定時合眼和眨眼👀 日常使用電子屏……
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疲勞過後 提升男士活力💪

疲勞過後 提升男士活力💪

接近年尾，加班🖥或應酬🍻都接踵而來。頻繁的熬夜及應酬會消耗大量的精神和體力，從而影響睡眠質素及身體機能，所以這段時間特別需要注意飲食營養，如：多補充氨基酸或微量元素等，同時要盡量避免進食過多🚫高脂食物或喝過多酒精類飲品。 日本命力「龍霸」採用日本秘方，精選天然草本成份，再配合稀有珍貴的動……
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🎄聖誕「千杯不醉」小妙招🎄

🎄聖誕「千杯不醉」小妙招🎄

「聖誕節! 🎄大家不醉無歸！🍶」很多人認為酒量是可以練出來🧖‍♀️。雖然練出好酒量，會令身體「適應」千杯不醉🍵，但始終會為身體帶來負擔。因為攝取過量酒精，酒精及廢物便會進入肝臟分解，會引致肝酵素愈來愈高⤴️。 怎樣「打底」防宿醉？ 第一，喝……
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🎄聖誕減肥對策⚡

🎄聖誕減肥對策⚡

「又到聖誕，又到聖誕🎊🎁，又要開幾場party🎉！好驚會肥十磅呀！」 聖誕派對食物種類繁多，高糖高脂高鈉，點食先可以keep fit?😫 1️⃣坐遠D食少D，盡量以蔬菜🥦🥬🥒和水果🍎🍐🍇為主，減少脂肪吸收的同時增加膳食纖維攝取。 2️⃣補充足夠蛋白質，有助……

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