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天氣寒冷 抵抗力下降
近日,不時有強烈的冬季季候風來襲🌬,令氣溫短時間內大跌⬇️,而體溫下降容易讓大家的免疫力跟著下降⬇️,引發感冒🤧😷。免疫系統就是人體的第一道防線,將偵測出外來的細菌🧫、病毒🦠、黴菌等致病微生物,加以消滅⚔️。所以除了要注意保暖外,也可以從日常飲食🥗🍱及生活習慣🏃🏻♀️🏃🏻著手,……
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冬天❄️心血管疾病易發作🥶
近日忽冷🥶忽熱🥵,亦是心血管疾病容易發作的時期😷。由於溫度下降,身體的血管收縮,造成血液流動時的阻力,隨之令血壓上升📈。加上,不少人在冬天的時候愛吃火鍋🍲,間接增加鹽份的攝取,也會令血壓上升,增加心臟的負荷。快收藏以下貼士過一個溫暖的冬天吧! 1……
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改善關節痛 止痛成份大比拼💪🏼❗️
在日常生活中,健康的關節尤其重要。患有關節痛的人士可能連平常走路🚶🏻♂️、搬運東西💪🏼、日常生活及工作👷🏻♂️都受到影響。市面上的修補關節產品大多都使用葡萄糖胺作為主要成份,而甚少關注關節痛人士當下受到的痛症困擾😣,患者可能需要長期服用才感覺到痛症減退的效果。有的產品則配……
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🍼虎年生B DHA有助減低早產風險👨👩👧👦
2022 年的二月一日正式進入了壬寅年🧧這一年出生的嬰兒將會屬虎🐅現在正在懷孕的母親🤰很有可能會生一個 “虎B” 👶🏻。孕婦的營養吸收相信也是很多新手父母關心的重點,DHA 會是孕婦不可或缺的營養素,以下分享幾個DNA對孕婦和胎兒的效用: 1️⃣降低早產……
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冬天乾燥,眼睛也要補濕?!👀
到了冬天🥶,大家除了要注意皮膚保濕之外,亦不可忽視「#靈魂之窗」的濕潤🥺。由於冬天一般比較乾燥,或會加劇乾眼、發炎和敏感等眼部不適😵💫,因此冬天保持眼部的濕潤是很重要。集齊以下貼士📝,預防眼乾不用怕! 1️⃣ 定時合眼和眨眼👀 日常使用電子屏……
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疲勞過後 提升男士活力💪
接近年尾,加班🖥或應酬🍻都接踵而來。頻繁的熬夜及應酬會消耗大量的精神和體力,從而影響睡眠質素及身體機能,所以這段時間特別需要注意飲食營養,如:多補充氨基酸或微量元素等,同時要盡量避免進食過多🚫高脂食物或喝過多酒精類飲品。 日本命力「龍霸」採用日本秘方,精選天然草本成份,再配合稀有珍貴的動……
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🎄聖誕「千杯不醉」小妙招🎄
「聖誕節! 🎄大家不醉無歸!🍶」很多人認為酒量是可以練出來🧖♀️。雖然練出好酒量,會令身體「適應」千杯不醉🍵,但始終會為身體帶來負擔。因為攝取過量酒精,酒精及廢物便會進入肝臟分解,會引致肝酵素愈來愈高⤴️。 怎樣「打底」防宿醉? 第一,喝……
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🎄聖誕減肥對策⚡
「又到聖誕,又到聖誕🎊🎁,又要開幾場party🎉!好驚會肥十磅呀!」 聖誕派對食物種類繁多,高糖高脂高鈉,點食先可以keep fit?😫 1️⃣坐遠D食少D,盡量以蔬菜🥦🥬🥒和水果🍎🍐🍇為主,減少脂肪吸收的同時增加膳食纖維攝取。 2️⃣補充足夠蛋白質,有助……
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天氣轉冷容易疲倦?
為什麼每逢到冬天都會覺得特別容易疲倦?原因是與冬天晝短夜長有關。由於冬天的日照時間短🌞⬇️,人們大部份時間都在較暗的環境下生活。長期處於黑暗的環境下,可能會打亂身體的褪黑激素平衡,令身體製造更多褪黑激素,因此我們會感覺到疲倦🥱和心情憂鬱😪。疲勞感加上寒冷的天氣❄️,讓人變得懶得動彈,活動力降低……
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止痛關鍵 關節潤滑🦵🏻
天氣轉涼❄️,轉季是關節痛症高發時期🦵🏻。身體關節由軟骨、筋膜及滑膜液💧組成,當關節軟骨過度磨蝕、滑液分泌異常、關節位置發炎,便會衍生各種關節不適症狀,包括紅、腫、熱、痛及關節僵硬等,令活動受阻。 要減低關節痛楚,許多人會選擇服用快速見效的止痛藥💊。……
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