天氣轉冷容易疲倦? |
| 日期：2021-12-16 |
為什麼每逢到冬天都會覺得特別容易疲倦？原因是與冬天晝短夜長有關。由於冬天的日照時間短🌞⬇️，人們大部份時間都在較暗的環境下生活。長期處於黑暗的環境下，可能會打亂身體的褪黑激素平衡，令身體製造更多褪黑激素，因此我們會感覺到疲倦🥱和心情憂鬱😪。疲勞感加上寒冷的天氣❄️，讓人變得懶得動彈，活動力降低，導致新陳代謝也變差，令疲勞感加倍。要減低疲勞感，除了要有足夠的睡眠時間外🛌⏰，也可以多選擇有助對抗疲勞的食物: 香蕉🍌：含豐富鉀質、纖維及碳水化合物。鉀質不但能降低疲倦感，亦能有助控制肌肉收縮，減低肌肉無力的機會。 羽衣甘藍🥬：含豐富纖維、抗氧化營養素、葉酸及鐵質等。鐵質及葉酸有助製造紅血球，紅血球負責將氧氣及養分輸送到身體各細胞，讓細胞吸收更多氧氣，消除疲勞感。 番薯🍠：含有豐富複合碳水化合物級纖維。碳水化合物是身體所需能量的主要來源，高纖維的複合碳水化合物能減慢食物的消化，讓能量被慢慢釋放，令血糖水平較穩定，從而令身體的「能量水平」保持平穩，不容易感到疲勞。 日本命力極品姬松茸 — 姬松茸🍄通過美國食品及藥物管理局認可，證實是一種能提高免疫力的茸類，有效增強人體細胞防衛能力，達到增強身體抵抗力的功能。當中的食物纖維可吸附導致壞細胞的有害物質，減低被人體吸收的機會及防禦細菌入侵，能促進腸道蠕動使其排出體外，有助大家補充足夠營養，增強免疫力🛡、體能及活力💪🏻，改善疲勞！了解更多⏩ http://bit.ly/2ITsadm |
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