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紫外線傷皮膚 更傷眼 户外活動要小心🔆

紫外線傷皮膚 更傷眼 户外活動要小心🔆

紫外線都會傷眼？🏖️ 紫外線 (UV) 主要來自太陽🌞，肉眼無法看見，即使陰天亦會有紫外光🌤️。長時間暴露在紫外線下會加速眼部細胞老化，令眼睛機能衰退，增加患上眼疾的機會👀 💡預防紫外線小貼士 佩戴具抗UV的太陽眼鏡😎 紫外線可以穿透眼角膜，使水晶體與可溶性蛋白產生反應，令水……
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【慢性疾病知多少🧐】 「中央肥胖要留神⚠️」

【慢性疾病知多少🧐】 「中央肥胖要留神⚠️」

肥胖，是在都市中非常常見的健康問題，香港生活節奏急促，有些人的早午晚三餐都會用外賣來解決，又有些人因為早出晚歸，缺乏做運動的時間，在日積月累下身重與日俱增。根據衞生署二零一四至二零一五年度人口健康調查發現有大約50%年齡介乎 15 至 84 歲人士（男性 57.0%和女性43.6%）屬超重和肥胖，另……
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新冠有營【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「青醬菠菜吞拿魚豆腐麵」

新冠有營【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「青醬菠菜吞拿魚豆腐麵」

減醣或減肥的你🏃🏻‍♀️，心思思想吃麵🍜，又怕肥？😪青醬菠菜吞拿魚豆腐麵就是您的健康之選🤸🏻，而且煮法簡單易做。✨ 👩🏻‍🍳食材 (2人份) 豆腐麵材料： 板……
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關節痛年輕化 不再是老人👴🏻專利?

關節痛年輕化 不再是老人👴🏻專利?

疫情下，不少人都work from home🏠，形成不良生活習慣，例如日常久坐不動、姿勢不正確和過度使用關節等，長期下來可致勞損，容易誘發疼痛😣。不想年紀輕輕就有關節痛🚨，便要注意以下幾項重點，有助預防和舒緩關節問題。 ✅多攝取含下列物質的食物 Omeg……
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陪伴你趕deadline的「戰友」

陪伴你趕deadline的「戰友」

學期尾，相信不少莘莘學子都趕緊Deadline😪。考試功課接踵而來，難免會感到疲累，無法專注。想提高工作效率，就要記得以下幾個小貼士啦‼️ 以下方法有助提升專注力，為大家打打氣‼️ 1️⃣要提高效率，就要於工作或温習前先設定任務時間🧭，定立小目標。好好善用時間，……
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為夏日陽光與海灘做好準備

為夏日陽光與海灘做好準備

☀️夏天臨近、社交距離措施放寬，海灘都重新開放🏊🏻，是向盡顯好身段的時機💪。但疫情期間無法外出運動，導致體重和體脂有增無減？🙈以下傳授大家一些小貼士，幫助大家在重返海灘前好好減脂，重獲夏日好身材✨。 1️⃣熱量赤字，即是熱量攝取低於熱量消耗，像放進身體的……
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皮膚曬黑該如何保養?

皮膚曬黑該如何保養?

端午節 假期，不少市民都會外出遊玩🏖，例如游泳🏊🏻，觀賞龍舟比賽🚣🏻。在炎炎夏日下☀️，如果沒有做足防曬措施☂️，則有機會令皮膚曬黑。 由於皮膚過度暴露在紫外線下，為了保護肌膚不受紫外線的傷害🙅🏻‍♀️，表皮基底層中的黑色素細胞會製造黑色素來保護皮膚細胞☑️，膚色……
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世界食物安全日🈴

世界食物安全日🈴

每年的六月七日是世界食物安全日，鼓勵人們採取行動預防食源性疾病風險🚫🦠。疫情肆虐期間，都市人較多時間在家工作🖥，較少出外運動🕺🏼，導致脂肪和毒素積聚🤢🦠。久而久之，當身體內毒素過多，新陳代謝減慢，導致有暗瘡、便秘的困擾🥺。 要預防體內廢物積聚，以下分……
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香腸含鈉量高 高血壓應多關注

香腸含鈉量高 高血壓應多關注

香腸向來都是香港人的日常食材，不論成人或小孩都有進食香腸的習慣👨🏻👦🏻。近日消費者委員會的研究指出在30款香腸樣本當中，有26款樣本的鈉含量達到食安中心的高鈉食物水平🙀，可見大部份的香腸都屬於高鈉食物。長期攝取過量的鈉會提升患上高血壓的風險，高血壓亦會增加心血管和腦血……
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【母嬰健康知多少🧐】「培養寶寶良好睡眠習慣」

【母嬰健康知多少🧐】「培養寶寶良好睡眠習慣」

寶寶睡眠質素，不僅擾亂父母的生活節奏，更對寶寶各項發展有深遠影響。優質睡眠可令寶寶情緒較穩定，同時生長線上各數值也會比較穩定向上，對寶寶的智力及學習能力亦有正面幫助1。另外，寶寶安全感較足夠，對生活也會比較有秩序感。 ……

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