關節痛年輕化 不再是老人👴🏻專利? |
| 日期：2022-06-16 |
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疫情下，不少人都work from home🏠，形成不良生活習慣，例如日常久坐不動、姿勢不正確和過度使用關節等，長期下來可致勞損，容易誘發疼痛😣。不想年紀輕輕就有關節痛🚨，便要注意以下幾項重點，有助預防和舒緩關節問題。 ✅多攝取含下列物質的食物 Omega-3脂肪酸：從深海魚🐟，堅果類食物🥜中攝取，改善腫痛發炎，潤滑關節。 類黃酮：例如柑橘類🍊、綠茶🍵等，可加強關節內的膠質，抑制發炎反應。 抗氧化物：例如十字花科蔬菜🥦、櫻桃🍒、薑黃等，保護關節軟骨及組織，舒緩不適。 ✅少吃高醣、高鈉、油炸食物 高醣食物🍰加劇炎症的反應，過多的鈉質🍕亦會導致關節腫脹。油炸食品🍟含有反式脂肪和Omega-6脂肪酸，攝取過量有機會引起炎症。 ✅保持正確的坐姿、恆常運動 即使在家辦公，也要調整桌椅和電腦💻的位置，有空時活動身體🙆🏻♀️或變換坐姿，讓關節休息。運動鍛鍊肌肉💪🏻，預防關節問題。 日本命力《強骼素》6大複合配方，含磷蝦油🦐和玫瑰花果🌹，具Omega-3脂肪酸、類黃酮及抗氧化物，有效降低關節痛楚。同時含透明質酸💦和二類膠原蛋白等成份，潤滑關節，修補和強化軟骨。了解更多⏩http://bit.ly/2pkYPSi |
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