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健康最前線

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【熬夜族必看：有效緩解眼疲勞，重現明亮雙眼】

【熬夜族必看：有效緩解眼疲勞，重現明亮雙眼】

隨著資訊科技的普及，人們對科技產品的依賴程度不斷增加。電腦🖥️、手機📱、平板電腦等螢幕設備已經融入現代人的工作💼、學習📚和娛樂生活🎮。長時間注視電子螢幕而缺乏適當休息及睡眠容易導致眼睛疲勞、不適和其他眼部健康問題😣。此時很多人的習慣是滴上幾滴眼藥水💧，短暫紓緩不適，但眼藥水治標不……
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【學習障礙怎麼辦？提升記憶力，助力小朋友更出色📚】

【學習障礙怎麼辦？提升記憶力，助力小朋友更出色📚】

踏入開學季節，小朋友要重新適應學習環境，追趕學習進度，同時亦需要應對繁重的課業及課外補習📚。記憶力對小朋友的學習及測驗考試成績有決定性影響，但有時小朋友無法專注學習，容易產生焦慮、擔憂的情緒😣。小朋友可以透過食物吃出健康情緒，甚至有利腦部發展，保持敏銳及專注力。 1️⃣攝取魚類🐟……
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【家族有心血管病史🩻？守護健康從現在開始💪】

【家族有心血管病史🩻？守護健康從現在開始💪】

家族有心血管病史🫀？許多人認為家族有心血管病史，便會患上同類型的健康問題。其實這並不必然，但患上的風險確實會因而增加😰，所以要未雨綢繆，守護自己的健康！以下就由專業營養師為你提供3大守護心臟健康的方法： 1️⃣飲食要健康🍏 ✅少鹽，可以減低血壓不穩定的情況，保護心血管🫀 ✅……
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【健康控醣，享受甜蜜不擔憂的秘訣🍩】

【健康控醣，享受甜蜜不擔憂的秘訣🍩】

不少人喜歡吃甜食🍨，因為甜食能夠使人快樂😄。然而，食物中的甜味往往來自醣份，過量進食會令身體醣份水平飆升📈，為我們的健康帶來隱憂⚠️。想要享受甜蜜的同時，控制醣份的攝入，免去後顧之憂，以下幾個方法可以幫到你： 1️⃣選用天然代醣🌱 天然代醣例如甜菊糖苷和麥芽糖醇能夠取代傳統醣……
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【🤢輕鬆排毒，遠離口氣與痘痘困擾🤩】

【🤢輕鬆排毒，遠離口氣與痘痘困擾🤩】

你是否常常受到口臭、痘痘和情緒不佳等問題的困擾😫？這代表你的身體已經累積大量毒素。在日常生活中，我們面臨環境污染🏭、飲食不均衡和生活壓力等諸多因素，都會導致體內毒素的堆積🦠。當毒素累積時，不僅會影響身體健康，還會讓人感到不適，進而影響自信心和社交生活😢。別擔心！營養師教你3大營養素，幫助……
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【腸道健康很關鍵-飲食與益生菌的重要性】

【腸道健康很關鍵-飲食與益生菌的重要性】

腸道健康的重要性 body { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.6; background-color: #f9f9f9; ……
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【肩頸僵硬不適？日常調理讓你工作更輕鬆💃】

【肩頸僵硬不適？日常調理讓你工作更輕鬆💃】

現代人久坐辦公室、低頭滑手機😵‍💫，長時間肩頸處於不良姿勢使頸椎長期受到擠壓😣，導致椎間排變形、位移甚至破裂，壓迫到附近的神經，引發疼痛感🫠。以下為大家提供一些小貼士，讓你日常生活變得更加輕鬆💪🏼。 1️⃣保持正確的姿勢👍🏼: 上班時間最好多利用空檔起身走走活動筋骨🕺🏻，並……
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【🦠三疫夾擊？保護上呼吸道，抗病入侵💪】

【🦠三疫夾擊？保護上呼吸道，抗病入侵💪】

近期「三疫」來襲💨，患病次數上升⬆️，尤其開學後小朋友更容易增加交叉感染的風險😰。免疫力較低的人士需要進一步維護免疫系統⭐️，避免感染嚴重疾病的機會。因此，從飲食入手增強抵抗力🔥，幫助對抗頑固疫症，達致「預防勝於治療」✅。 1️⃣ 多攝取蛋白質🍗 蛋白質是組成白血球和抗體的重要成分�……
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【捱夜人士要注意⚠️ 3大護肝攻略】

【捱夜人士要注意⚠️ 3大護肝攻略】

現代都市人生活繁忙，工作、應酬壓力大😩，捱夜在所難免🌙。長期熬夜和睡眠不足容易增加肝臟負擔，影響肝臟的排毒和代謝功能，容易引發相關疾病⛔。想要正確護肝，除了保持固定的作息時間和充足的睡眠外💤，日常生活中的小改變也非常重要✅。一起由源頭保護肝臟吧🙌！ ✅減少煙酒攝入🚭 由於煙草和……
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【想要成功控醣，先要吃對順序🍱】

【想要成功控醣，先要吃對順序🍱】

控醣不僅僅是選擇低醣或無醣的食物，還包括進食的順序！正確的進食順序能幫助你更好地控制餐後水平，避免因醣份波動引發的健康問題💪。以下是控醣進食順序的小技巧🍽️： 1️⃣ 先吃蔬菜 🥦： 在進餐開始時先食用高纖維的蔬菜，如綠葉蔬菜、花椰菜和胡蘿蔔等，這樣可以在腸道中形成一層纖維屏……

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