【🦠三疫夾擊？保護上呼吸道，抗病入侵💪】

近期「三疫」來襲💨，患病次數上升⬆️，尤其開學後小朋友更容易增加交叉感染的風險😰。免疫力較低的人士需要進一步維護免疫系統⭐️，避免感染嚴重疾病的機會。因此，從飲食入手增強抵抗力🔥，幫助對抗頑固疫症，達致「預防勝於治療」✅。

1️⃣ 多攝取蛋白質🍗
蛋白質是組成白血球和抗體的重要成分👍🏻。攝取足夠的優質蛋白質有助於維持免疫功能正常運作♻️，包括瘦紅肉、海鮮類、豆類和蛋奶類製品等🍳，一般建議每天攝取約0.8克/每公斤體重的蛋白質，而有做運動或健身愛好者需要1.5-1.7克/每公斤體重的蛋白質🏋🏻‍♀️，以修復和滿足免疫細胞💪🏻。

2️⃣ 多攝取奧米加3脂肪酸🐟
奧米加3脂肪酸有助增強免疫功能和維持心血管健康🫀。三文魚、亞麻籽和堅果等含豐富奧米加3脂肪酸🥜，有助增強身體的防禦機制💪🏻，預防染病的風險✅。加上，奧米加3脂肪酸不能自行身體製造，必須從食物攝取😎。美國心臟協會建議，成人每天的奧米加3攝取量為至少500毫克，每星期進食深海魚類兩至三次，每次100克。

3️⃣ 補充維他命C🥝水溶性纖維
眾多水溶性纖維中，有一種名為「β-D-葡聚醣」。有別於一般膳食纖維🥦，「β-D-葡聚醣」能刺激體內抗體形成和活化免疫細胞，達致增強免疫力功效💪🏻。燕麥、菇類等均含有豐富「β-D-葡聚醣」，當中以菇類，如:姬松茸，尤其豐富✨。

#日本命力 #極品姬松茸 由 85%「子實體」（菇身）及 15%「菌絲體」（菇根）組成🍄，採用日本有機糙米發酵的土壤溫室培養⭐️。富含蛋白多醣體、多種維他命、礦物質、食物纖維和消化酵素等營養成分😇，有助激活和調節免疫細胞的活性♻️，增加免疫細胞的數量，提升免疫功能⬆️，進而改善身體機能✨。