【家族有心血管病史🩻？守護健康從現在開始💪】 |
| 日期：2024-11-05 |
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家族有心血管病史🫀？許多人認為家族有心血管病史，便會患上同類型的健康問題。其實這並不必然，但患上的風險確實會因而增加😰，所以要未雨綢繆，守護自己的健康！以下就由專業營養師為你提供3大守護心臟健康的方法： 1️⃣飲食要健康🍏 ✅少鹽，可以減低血壓不穩定的情況，保護心血管🫀 ✅每天攝取蔬果及纖維量高的食物🥬，可以降低患上心血管健康問題的機率，另外維他命C含量高的蔬果🍊，對冠狀動脈的保護特別好 ✅選擇不飽和脂肪酸而非飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸如三文魚富含奧米加3，能夠保護心臟，而飽和脂肪酸如肥肉則會增加壞脂肪酸，危害心臟健康😖 2️⃣定期做運動🏃♂️ 做運動能夠減輕壓力及改善情緒😀。每星期做150分鐘的中等強度運動，不但可以強化身體各種機能，亦能強化心臟🫀，進一步預防健康問題的風險。中度運動的例子有慢跑🏃、快走🚶♀️及騎自行車🚴等等。 3️⃣攝取富含納豆及輔酶Q10的保健品✨ 納豆可以清除藏在血管的垃圾，令到血液可以在身體暢通地流，穩定血壓，保護心血管🫀；輔酶Q10則可以維持血管彈性，高效抗氧化清走有害自由基😎。市面上也有不同類型的天然保健品更加入了深海魚油，有助優化心血管，定期服用可以保護心臟，並大大減低心血管問題的風險👍🏻。 #日本命力 #強心素 含四大複合配方，包括輔酶Co-enzyme Q10、紅麴、納豆激酶及深海魚油，一個月可減低41%壞脂肪酸，提升心血管健康，能同時達到強心、通血、清淤、增加血管彈性之四大功效，適合三高人士服用。了解更多： https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=13 *免責聲明：此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品亦不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。 |
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