【學習障礙怎麼辦？提升記憶力，助力小朋友更出色📚】 |
| 日期：2024-11-05 |
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踏入開學季節，小朋友要重新適應學習環境，追趕學習進度，同時亦需要應對繁重的課業及課外補習📚。記憶力對小朋友的學習及測驗考試成績有決定性影響，但有時小朋友無法專注學習，容易產生焦慮、擔憂的情緒😣。小朋友可以透過食物吃出健康情緒，甚至有利腦部發展，保持敏銳及專注力。 1️⃣攝取魚類🐟 大腦約60%由脂肪構成，其中DHA對嬰幼兒腦部發育佔重要角色，幫助構建大腦和神經細胞🧠。鯖魚、三文魚、秋刀魚等魚類富含DHA，是omega-3脂肪酸的來源，補充DHA能夠幫助改善學習困難和閱讀障礙📖，亦能幫助視力發育👁️。除此之外，魚類中也含有微量元素，包含維他命B雜、硒及鋅等等。 2️⃣多吃莓果🫐 藍莓🫐、士多啤梨🍓等莓果中富含花青素，而花青素有助大腦健康🧠，能夠增加大腦的血流量🩸，促進神經細胞產生，有助提升記憶力與學習能力，同時保護眼睛👁️。而且，研究顯示有定期攝取藍莓飲料🥤的兒童在記憶力、學業成績上的表現較其他兒童優勝👍。 3️⃣以糙米🌾取代精製白米🍚 全穀類食物🌾是小朋友重要的能量來源，糙米中含維他命B雜，目前已有許多研究證實缺乏維他命B雜可能會造成腦部發育異常🥴，包括B6、B12和葉酸，而未精製全穀雜糧類能夠補充上述營養素。此外，糙米能夠增加膳食纖維攝取，作為益生元刺激益生菌生長🦠，建立良好腸道菌相。腸道是人類的「第二個大腦」🧠，維持腸道健康可以維持大腦健康，提升記憶力📈。 #日本命力 #強腦素 含有70%高濃度DHA。DHA對腦部和眼部的發展是不可或缺的存在。 DHA不但可以促進視網膜感光細胞的發育，提升視覺功效，更可以活化腦細胞🧠，有助提升記憶力及舒緩讀書、工作壓力。日本命力強腦素提取自吞拿魚眼窩，成份天然且安全，有助人體吸收之餘，對人體亦無任何傷害。 |
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