活動速遞

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停辧3年的戶外實體活動🚫，終於在今年復辦🥳！矚目期待的第25屆渣打馬拉於今日舉辦🏃🏻‍♀️，而「樂施毅行者2022」亦於同月舉行🥾！兩項運動均對跑友的體力、耐力和意志力有嚴格要求💪🏼。 🦵🏻除了意外受傷🤕，類似運動亦容易引致肢體上的過勞🩼。根據《美……

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每當聽到「肌膚老化」、「抗衰老」等字眼，💃🏻普遍年輕女性都認為那是30歲或以上後才需要預防的，但其實隨着生活作息的改變⏰、日常生活的壓力、在外接觸的紫外光☀️、空氣污染🦠，常用化妝品🧴等等，都使肌膚老化的起始年齡不斷下降⬇️。 😱您有以下肌膚初老症狀嗎？ 1. 黑眼圈 2. ……

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香港恢復通關，不少市民已經急不及待準備「報復式旅行🧳」。不少旅客都選擇乘搭飛機✈️出國旅遊，長時間於機艙逗留容易出現多種不適🤢，包括：口乾、頭暈等，但最困擾大家的，必然是腿部不適🦵🏻。久坐不起會導致血液循環不暢順🩸，容易積聚乳酸，出現肌肉疲勞，甚至疼痛💥。而本……

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近日寒流不斷❄️，寒冷天氣下最適合與親朋好友相約打邊爐🍲，過一個暖笠笠的晚上🔥。可是打邊爐一般都以肉類為主，多肉少菜的飲食模式🥩，加上寒冷天氣令腸道蠕動減慢，容易出現排便困難，引致便秘問題🤢。以下為大家提供一些精明打邊爐✨防止便秘問題的小秘訣： 1️⃣多吃蔬菜類食物增加纖維……

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在冬天的季節，很多年幼的孩子會不時打噴嚏或流鼻水，經常出現鼻敏感症狀。正處於新冠肺炎疫情肆虐期間，這些抵抗力較弱的孩子較容易患上感冒，不但影響精神健康，更可能引致睡眠質素下降的現象。根據香港大學2021年一項有關全港兒童敏感病研究調查，相比2004年的數據，本地6至7歲和13至1……

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近年NMN補充品成行成市，市場上部分NMN產品更會加入其他成份，使用複合配方會較單一配方帶來更大功效嗎🌟？事實上，這些添加物並不是所有人士皆適合服用❌，亦有機會引致副作用😨，以下為大家介紹常見NMN添加物—PQQ 白藜蘆醇： 1️⃣PQQ：PQQ具有抗氧化特性，能……

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各式各樣的賀年糕點固然美味😋，但是在享用美食的同時亦要適當控制食用份量🍽️，多多留意這些食物是否屬於⬆️高糖高脂的，尤其是本來已經需要關注🩸心血管健康的人士，吃得太油膩和太咸可能會引致的健康風險💥。那麼，你們知道賀年糕點有多少油和糖嗎🤔？以下列舉幾個例……

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湯圓有「團圓」之意👨‍👩‍👧‍👦，是中秋、冬至、新年必吃的應節食品😋。市場上湯圓種類繁多，除了傳統的花生🥜、芝麻湯圓，亦有新派的紫薯餡🍠、番薯餡等等🥔。兩款選擇雖然都美味可口，但製作過程都加入了大量的糖以及糯米粉👨🏻‍🍳，以達到口感軟糯、甜滋滋的味道😋。究竟湯圓有哪些隱藏陷阱……

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隨著新一年來臨🎊，大家都回味著上一年所經歷的、所感受的、所得著的💡，這些回憶亦會是新一年繼續努力的動力，成為更好的自己💪🏻。這些重要的回憶能停留多久⌛️是取決於負責儲存記憶的大腦🧠。當大腦運作時，會製造出有害蛋白 (澱粉樣蛋白及Tau蛋白)。年輕時👩🏻🧑🏻，身體有能力將它……

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農曆新年即將到來🧧，湯圓象徵「團團圓圓👨‍👩‍👧‍👦」，是不可或缺的新年食品。然而，部分市售的湯圓都有添加不健康的材料😣，例如豬油、糖、調味劑等，不宜多吃🙅🏻。今年大家不妨試試這種湯圓新做法，選用更健康的食材及煮法🥢。傳統湯圓的糯米皮容易引致脹氣和消化不良等問題，所以可用……

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