【🧨賀年糕點高糖高脂 小心墮入健康危機😖】 |
| 日期：2023-01-30 |
各式各樣的賀年糕點固然美味😋，但是在享用美食的同時亦要適當控制食用份量🍽️，多多留意這些食物是否屬於⬆️高糖高脂的，尤其是本來已經需要關注🩸心血管健康的人士，吃得太油膩和太咸可能會引致的健康風險💥。
那麼，你們知道賀年糕點有多少油和糖嗎🤔？以下列舉幾個例子（以100克計算）：
1） 年糕 （熱量😱、糖份😱之最）
熱量：254千卡 （大約等於¾碗白飯）🍙
脂肪：0.5g
糖: 25g (等於6.25茶匙） 🥄🥄🥄🥄🥄🥄
鈉： 28g
2) 芋頭糕 ( 較高脂、高鈉）
熱量：154千卡
脂肪：6.3g （1.5茶匙油）
糖: 4.2g
鈉： 308g (⅛每日最高攝取量）
3) 蘿蔔糕 （鈉含量之最🥵）
熱量：117千卡
脂肪：4.2g （1茶匙油）
糖: 4g
鈉： 323g (⅛每日最高攝取量）
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