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在這個普天同慶的聖誕節🎅🏼🎄，當然少不了豐盛的聖誕大餐🥳！不過傳統聖誕大餐中的食物部分是高熱量及高脂肪，一不小心就容易攝取過量，增加體重⏫️。除了要控制飲食份量外，在食物選擇上亦相當重要‼️ 不妨跟隨以下幾個小貼士挑選適當食物，享受節日之餘亦能好好維持……

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🎊臨近聖誕佳節，相信大家都約了親朋好友舉辦大大小小的聖誕派對，各自製作小食是不可缺少的環節😋，尤其是經典的聖誕小食——薑餅人曲奇🍪。但普遍坊間的曲奇餅乾都是高油、高糖😰，甚至添加了色素、起酥油等等，想食得健康🤩可以參考以下做法：材料🍪 (約50-100塊)：全麥麵粉 —……

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【☃️冬至大魚大肉注意維持心血管健康🩸💪】臨近冬至❄️，親友聚餐，當然少不了滿桌的美味佳肴🍽️，餐桌上都離不開大魚大肉🐟🍖，例如自助餐常見的羊架、牛扒🥩，甚至麻辣火鍋🍲、盆菜等。美酒佳餚當前🍷，確實難以抗拒🤤，但過量進食，會對腸胃造成負擔🤢，三高……

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相信人人都希望自己身體健康💪🏻，但隨著年齡漸長，身體機能衰退，各種小毛病會開始出現👴🏻。年齡增長會令NAD+諾加因子開始下降，令我們的細胞慢慢失去年輕時的活力😱。 NMN是NAD+諾加因子生物合成的中間產物，研究指出NMN可以幫助細胞回復能量🔋。補充NMN可以迅速增加我們血液内的NAD+……

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萬眾期待🥳 #日本命力 #NMN18000 正式登場‼️採用酵母發酵法提取 #天然高純度NMN ，每一粒💊蘊含250 mg β-NMN，符合一眾臨床研究所用的有效劑量，成效得到權威保證👍🏻我們堅持高品質，確保NMN純度達到99%或以上，同時得到日本厚生省旗下化驗所檢定🔬，確保安全有效�……

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❄️冷鋒一到，香港濕冷的天氣令人倍加疲倦，日照時間☀️越來越短，令人容易沒精神亦十分愛睏💤。面對寒冷天氣，人體具備的恆溫系統便會燃燒更多能量以維持體內溫度🌡️，所以每當天氣寒冷，體力消耗便會隨之上升，令人沒精打采🥱。想提升活力可參考以下方法💁🏻‍♀️ 1️⃣多曬太陽🌞：讓皮膚吸收陽……

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⁡ 萬眾期待🥳 #日本命力 #NMN18000 正式登場‼️採用酵母發酵法提取 #天然高純度NMN ，每一粒💊蘊含250 mg β-NMN，符合一眾臨床研究所用的有效劑量，成效得到權威保證👍🏻我們堅持高品質，確保NMN純度達到99%或以上，同時得到日本厚生省旗下化驗所檢定🔬，確保安全有效……

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不孕症患者比例近幾年逐漸增加，不少人因罹患內分泌失調導致難以懷孕。根據中大研究，本港約有6 - 12%處於生育年齡的婦女受此病症影響。多囊性卵巢症能夠從源頭根治嗎？又該如何治療，好讓自己順利懷孕呢？一起來認識3個關於多囊性卵巢症的常見迷思吧！多囊性卵巢症能夠……

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擁有「秋味之王」之稱的秋刀魚是🇯🇵日本料理中最具代表性的食材之一🐟，肉質肥美，而且營養豐富，深受大眾歡迎👍🏼。配合秋冬養生食材—本菇和牛蒡，簡簡單單就能製作出營養均衡的日式炊飯😋 材料🍲 (2人份): 秋刀魚 — 2條 ……

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觀賞精彩的世界盃賽事時，難免嘴饞想吃零食🍟，但又怕吃多會致肥或者不健康？其實只要謹傎選擇零食，就可以吃得開心及減少健康負擔🌱，一起來認識常見零食的健康陷阱吧！挑選零食要避免 🚫： ❌ 油炸、高脂：除了薯片和杯麵是高脂零食外，部分夾心餅、梳打餅都是含高脂肪……

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