【🥶寒冷天氣打邊爐 小心便秘問題加劇💥】 |
| 日期：2023-02-02 |
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近日寒流不斷❄️，寒冷天氣下最適合與親朋好友相約打邊爐🍲，過一個暖笠笠的晚上🔥。可是打邊爐一般都以肉類為主，多肉少菜的飲食模式🥩，加上寒冷天氣令腸道蠕動減慢，容易出現排便困難，引致便秘問題🤢。以下為大家提供一些精明打邊爐✨防止便秘問題的小秘訣： 1️⃣多吃蔬菜類食物增加纖維攝取🥬🥕 -菇類、瓜菜類都含豐富膳食纖維，幫助腸道蠕動。建議可先吃菜類再吃肉類，纖維可增加飽肚感，而且避免蔬菜吸收額外油分👍🏼 2️⃣攝取足夠流質，幫助軟化大便💦 -每天飲用6-8杯流質飲品，包括水、茶及湯水，能紓緩大便過硬問題，令大便鬆軟，幫助排便🙌🏼 3️⃣注意酒精攝取量🍺 -打邊爐慣常會飲酒助慶🥳，但過量攝取酒精會抑制腸道蠕動，引致便秘😣。另外，由於酒精需要身體水分進行分解代謝💦，飲酒後更需要補充足夠水分，避免脫水而加劇便秘問題🍵。 #日本命力 #清體素 內含豐富植物纖維及蘆薈🌱，幫助活躍腸道機能，令身體自然排便。而綠藻多醣體亦含有豐富營養💯，當中葉綠素更能幫助去除體內的有害重金屬，排走身體毒素😎。了解更多：https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=2 |
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