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【🧠補腦，選擇魚油還是魚肝油？🧐】

魚油、魚肝油所含的營養成分和用途各有不同，應根據個人需要和身體狀況而作出合適的選擇👍🏻。魚油是以含脂肪的魚類中提煉出來🐟，主要含EPA和DHA兩種奧米加3不飽和脂肪酸。EPA對心臟、心血管健康有幫助💯，平衡體內脂肪酸🔁; DHA則對大腦發展有益🧠，活化腦部神經……

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【💆🏻‍♀️女士更年期不適 3️⃣招即紓緩👍🏼】

一般女士於45至55歲期間，開始步入更年期♻️，開始出現身體漲紅發熱、情緒不穩、甚至停經🤯等更年期徵狀，更有機會出現骨質疏鬆😰。原因在於體內雌激素下降⬇️，骨骼中鈣質快速流失導致骨質疏鬆😥，如不及早處理，可能增加日後骨折風險😨。想及早保持良好的身體狀況💪🏻，可參考以下方法👍🏻︰ ……

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【🤰🏻懷孕補鈣好處多媽媽寶寶都需要👍】

在懷孕及哺乳期間，鈣質的吸收🧽對媽媽與寶寶都十分重要🌟。於媽媽而言，鈣質有助穩定肌肉💪🏻及大腦神經細胞🧠的作用，能減少小腿抽筋、失眠或淺眠😴的情況出現; 於寶寶而言，鈣質是維持骨骼🦴、牙齒發育🦷不可缺少的重要礦物質。孕婦每天需攝取約1000毫克的鈣質，能分別從食物 (例如: ……

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口罩令解除：【🔰增強自身免疫力除「罩」也不怕😎】

隨着口罩令解除，不少人都選擇脫下口罩，享受自由空氣😮‍💨，然而有不少市民擔心病毒會更易得以傳播🦠，不論是新冠病毒還是流感病毒，對大家健康的威脅仍然不容忽視‼️除了繼續佩戴口罩😷，自身免疫力亦需要得到加強💪🏼，才能真正從內到外保護自己。當提及增強抵抗力🌱，有不少人會選擇服用靈芝蟲……

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【🍽️經常在外用膳擔心營養不足❓】

不少都市人因工作繁忙而變成「無飯家庭」😵‍💫，可能早午晚三餐都出外用膳，或有時用方便食品充飢🍜，外面的食肆大多以肉類和白飯為主🍗🍖而蔬果類則較少提供🍎🥦，若長期缺乏蔬菜及水果，會令我們身體缺乏很多維生素及纖維🤢，短期內或會造成便秘😰、口臭🤢等腸胃問題，而長期下去，更加會影響身體健……

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【慢性疾病知多少🧐】加班應酬負擔重肝臟健康你要知

隨著疫情放緩，政府逐步放寬防疫措施，大部分晚間活動亦能復常。日常應酬活動不外乎大魚大肉、吃火鍋、飲啤酒等，加上現今「打工仔」休息時間少，長年累月下，對身體造成一定負擔。那麼，究竟有甚麼方法可以減輕加班應酬對身體的影響呢?日本命力專業營養師立即為你拆解！加班應酬必備 (一) --- 酒精……

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【🌟啟發寶寶潛能孕媽媽更要補充DHA🐟】

相信不少「準媽媽🤰🏻」都十分關注自己和胎兒的身體狀況👶，希望時刻保持身體健康，而DHA魚油對孕媽媽及胎兒兩者都各有好處👍🏻。準媽媽可以從日常飲食中適量食用深海魚類🐟、藻類及堅果類食物🥜來補充DHA。不過，特別提醒準媽媽應避免進食水銀 (汞)含量偏高的大型魚類……

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【⚠️身體狀況響警號如何保持心血管健康🩸】

✅定期身體檢查能幫助及早發現體內潛在疾病風險，預防勝於治療🙌🏼。可是當身體檢查過後發現指數偏高，有三高問題出現，表示身體響起警告🚨，問題持續可能會影響心血管健康🫀。故此患者應多加注意，改變生活習慣，保持健康身體💪🏼。 1️⃣注意飲食，減低脂肪及鹽份攝取⏬️ —長期高脂肪的飲食模式會使脂肪黏附在血管內……

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【😳情人節吃太多朱古力無法保持完美身形💃🏻】

情人節剛剛過去，不少人都收到來自朋友或者情人的朱古力💝。雖然食用少量朱古力有助心情愉悅☺️，而黑朱古力亦有不少的健康益處😮，例如含有豐富的抗氧化物、礦物質，甚至能有益心血管健康❤️👍。但以上的都只限於含70%以上且低糖的朱古力🍫，其他例如牛奶朱古力或者白朱……

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【有「營」情人節食譜💕–低糖香蕉燕麥Tiramisu🍌】

🌹情人節將至，相信大家正準備構思如何與另一半慶祝並表達心意。不論是單身的您🧍🏻‍♀️🧍🏻或是熱戀的情侶👫🏻都能透過食物答謝對方的愛，親手做一個「甜」到入心的甜品🍰，他/她必定感受到這份心意💝。不過，剛享用完熱量爆燈的新年大餐後不久又吃情人節甜品，普遍女士都怕身型及身體受到影……

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